Господство Ума и разобщенность людей (один из сильнейших симптомов ментальной болезни) – всего лишь Этап в Эволюции нашего Сознания! 6 страница

И это может напугать. Со звуками все гораздо легче. Сознание может смириться с тем фактом, что не все звуки вписываются в знакомые ему категории. Ему не слишком это приятно, однако это то, что оно может «проглотить». Сознание быстро оставляет попытки распознавания звуков и позволяет вам просто слушать. В этот момент мир по-настоящему рождается для вас.

Источник — Яков Бен Бирсави, Карлос Кастанеда. Закрытый семинар великого мастера

Писание @

Есть одна простая тех­ника, которая может помочь вам на этом пути. Я сам «изобрел» ее — не без подсказки дона Хуана. Когда я надоедал ему своей болтовней (как внутренней, так и внешней), он говорил мне: садись и пиши. Я писал в его присутствии часто по нескольку часов, и при этом мой ум совершенно освобождался от болтовни, и я был способен воспринимать любое знание. В те моменты, когда я писал, дон Хуан находился рядом и будто бы ничего не делал. В действительности же он обучал мое тело. Я это понял гораздо позже, когда начал обнару­живать, что мое тело знает, как себя вести в ситуаци­ях, в которые я не попадал никогда ранее.

Условие одно: писать нужно то, что приходит вам в голову сейчас, в этот момент. Вы просто садитесь и записываете все приходящие в голову мысли, каки­ми бы бредовыми они ни казались. Оценивать их не­льзя, а если оценка появилась, ее надо записать в ви­де слов. Но этим вы займетесь дома, а сейчас мы по­учимся слушать внешний мир.

Источник — Яков Бен Бирсави, Карлос Кастанеда. Закрытый семинар великого мастера

Фокусировка зрения

Ilya Pospelov

Найди два одинаковых предмета например батарейки. Поставь их так что бы изображение было одинаковым с твоей стороны, расстояние от одной до другой должно быть 5 см. Смотреть на них ты должен правым глазом на левую, левым на правую (или просто сведи глаза к носу). По середине появится третья, виртуальная батарейка. Нужно сделать так что бы батарейки с права и слева пропали, и осталась одна по середине. Через 3-4 дня занятий, может быть плохо, тошнить, голова кружится, примерно как перед смертью. Потом в голове тишина. И кроме твоих мыслей твоего «Я» не будет. Занятия продолжать до того как не будет лишних голосов и мыслей в голове..

Слушание O, Счёт, Визуализация, Чувствование, Ощущение, Самоисследование, Дыхание

Artem:

Все очень просто. Чтобы остановить внутренний диалог, попробуйте послушать тишину. Да, именно тишину! Попробуйте услышать, как она звучит. Для этого нужно смотреть в одну точку или же вообще закрыть глаза. Слушайте хотя бы на протяжении 5-10 минут и вы услышите монотонный звук, который звучит где-то внутри вас. Сперва вам покажется, что он исходит откуда-то из внешнего мира, но потом поймете, что это ваш внутренний мир издает сакральные звуки.

Александр:

Лично я начинал с довольно простой техники счета. Просто считаешь от 1 до 100. Но как только появляется мысль - сразу начинаешь заново. Досчитал до 200 - значит освоил. А затем все то же самое, но без счета.

Ogr:

Представить чёрный круг (шар) в центре некого виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей. Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете, как круг смещается со своего отцентрированного места, как бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при поверхностных незаметных мыслях круг слабо вибрирует. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного состояния.

P.S. техника собственного изготовления, мне удобно представлять круг, вы можете подстроить её под себя, представлять то, что вам удобней.

halex:

Часто бывает так, что в голове застревает какая-нибудь надоедливая мелодия или припев какой-нибудь популярной песни, от которого никак невозможно избавиться. Понаблюдав за этой музыкой, заметил, что обычно звучит только какой-нибудь небольшой отрывок песни. В самом конце отрывка происходит перескок на начало этого отрывка. И так по бесконечному циклу эта мелодия очень долго может доставать. А так как она является тоже ВД, то ее тоже имеет смысл останавливать.

Идея в том, чтобы сократить этот самый отрывок песни до минимального размера. В пределе до двух звуков какого-нибудь слова. И повторять эти два звука с тем же ритмом. Как оказывается, разум легко принимает такую подмену. И через минуту непрерывного напевания этих звуков так устаешь от этой музыки, что она после не возвращается.

Bird:

Остановка ВД путем подмены: вместо слов сосредоточиться на образах и ощущениях. Не проговаривать что-то, а прочувствовать. Это получается думание цельными кусками ощущений. Для меня это было единственным действенным способом не говорить про себя. Умственная активность остается, но она приобретает иное качество. (В самом деле, это состояние обычно естественным образом возникает в моменты сосредоточенности.)

gm:

Вначале нужно локализовать то место, где звучит мысль. Определяете параметры этой области - громкость звучания, тембр, чей это голос, какие у него интонации, плотность распределения звучания внутри объема и т.д. Можно также определить дополнительные параметры типа "массы" области, ее температуры, цвета, мутности и т.д.

Затем, если вам все еще кажется, что это ваша собственная мысль, превращаете эту область звучания в динамик (радио) и делаете ему громкость меньше, отодвигаете его подальше от себя и т.д. В общем, изменяете ему параметры и наблюдаете, как изменилось ваше состояние. Можно составить список, какого рода мысли как звучат и какие изменения параметров области звучания наиболее эффективны для изменения собственного состояния.

gm:

Когда мы витаем в своих мыслях и ведем внутренний диалог, мы хорошо ощущаем (как часть тела) только голову — во всяком случае, ощущение головы значительно ярче, чем ощущение остальных частей тела. Нужно выделить это самое ощущение в голове и намерить точно таким же образом ощущать свои ступни. В течение некоторого времени вы добиваетесь, чтобы ступни ощущались таким же ощущением, как голова (или активная область в голове). Затем намереваетесь таким же образом ощущать икры, затем колени, затем бедра — и т.д., пока не пройдете все части тела и не сделаете ощущения в них подобными ощущению в голове. Затем ощущаете все тело целиком таким образом. ВД замолкает почти сразу, когда вы начинаете работать со ступнями, но чтобы ощущать себя гармонично, нужно распространить на все тело.

После выполнения этого упражнения состояние сознания меняется довольно сильно.

corsair:

Сделай вдох нижней частью живота, потом выдох, полный, чтобы не осталось воздуха в легких (он там все равно будет, чтобы ты не делал), напряги эту часть живота и задержи дыхание, в момент задержки попробуй о чем-то подумать, мысли будут тянуться как резина, они будут несвязные и без проблем их можно остановить.

Визуализация, Дыхание, Сила воли

Как остановить внутренний диалог

Перед тем как обсудить технологии остановки внутреннего диалога нужно понять, что такое внутренний диалог.

Внутренний диалог — это непрерывный поток мыслей в нашем уме. С эзотерической точки зрения, этот самый непрерывный поток мыслей и сдерживает наш мир вокруг нас таким каким мы его знаем.

Ведь, если наши глаза чего-то не видят и органы чувств чего-то не чувствуют — это не значит, что больше ничего вокруг нас нет.

Внутренний диалог можно рассматривать как ключевой инструмент саморефлексии, то есть как инструмент, который сдерживает наше развитие и развития новых знаний внутри нас, так и как защитную реакцию разума от внешних (невидимых в данный момент) раздражителей.

Зачем нужно останавливать внутренний диалог

Во-первых для выполнения любой магической или духовной практики. Наш разум, как правило, слишком прагматичен и он не хочет воспринимать альтернативные возможности человеческого существа, по причине большого количества сдерживающей информации, которую в нас вливали всю жизнь. По этому отключение разума является основополагающим фактором в достижении успеха при практиках.

Во-вторых, отключенный внутренний диалог позволяет войти в СИС (состояние измененного сознания), что также способствует более эффективным практикам.

Способы остановить внутренний диалог

Способов остановить внутренний диалог существует великое множество. В этой статье мы рассмотрим три основных и самых простых способа.

Во-первых, нужно подобрать удобное помещение, с минимальным количеством внешних раздражителей.

Способ №1.

Визуализация чего-то простого. Например, визуализация голубого шарика, который медленно крутиться вправо-влево.

Способ №2.

Любая дыхательная практика, например, дыхание по Стрельникову. При постоянном повторении цикла дыхания, власть разума начинает слабеть и внутренний диалог выключается проще.

Способ №3.

Этот способ самый сложный. Остановить внутренний диалог просто за счет силы воли. Данный способ однозначно доступен не всем.

Остановка внутреннего диалога похожа на ныряние под воду без акваланга. Вы попадаете в новый причудливый мир, но не можете долго выжить в нем без воздуха.

Но, со временем, Ваш навык погружения улучшается и Вы можете проводить под водой больше времени.

«Космос

Попробуйте осмыслить космос, почувствовать его бесконечное пространство. Осознать насколько я мал, как велик и безграничен космос. Себя представьте в виде пространство космоса.

Здесь и сейчас

Существует только момент сейчас. Будущее вы проектируйте только в моменте сейчас. Прошлое вы вспоминаете также в моменте сейчас. Остро осознайте настоящий момент. Жизнь протекает только в моменте здесь и сейчас.

—Экхарт Толле

Ежесекундно находитесь в моменте сейчас. Когда внимание уплывает в прошлое, будущее или возвращается к проблемам, фиксируйте это и снова возвращайтесь в момент сейчас.

«Я Есть» \

Эффективная техника остановки ума—это просто осознание того что вы Есть. Посмотрите по сторонам, посмотрите налево, посмотрите направо, осознайте, что вас ОКРУЖАЕТ мир. А вы находитесь в точке «Я Есть», вы просто Есть! Осознайте это.

Комментарии

Представленные здесь практики очень индивидуальны, решайте какая вам подходит больше, её и практикуйте.

Стоит только отметить наиболее действенную: это элементарное намерение (сильное желание) и чувствование внутреннего тела.

И так. Надеюсь, вы полным ходом начали практиковать, или хотя бы уже стали понимать, что постоянно говорите сами с собой. Это уже большой шаг. Осознание момента, что человек постоянно думает, ведёт непрерывное мышление, это уже половина успеха. Стоит также понять, что не все наши мысли в голове принадлежат нам, можно смело сказать, что все негативные мысли идут от эго сущности. Не отождествляйте себя с мыслями, пусть они идут, а вы их просто слушайте.

Давайте отвлечёмся и поговорим немного про «тело боли» и как от него избавиться.

Тело боли

Если вы решите вспомнить какой-нибудь неприятный момент в жизни, то у вас в районе живота появиться неприятное чувство. По ощущениям можно описать как «отверстие», «дыра» через которую уходит ваша энергия, такой «отверстие» появляется в момент когда происходит неприятная ситуация.

Как только вы начнёте останавливать мышление, тело боли станет более явным, так как раньше вы просто не уделяли внимание тому, что происходит у вас внутри. Возможно, вы начнете чувствовать небольшое стягивание, в районе живота. В обычном состоянии его можно и не почувствовать, но при кокой-то конфликтной ситуации оно начинает чувствоваться очень остро. Можно сравнить, как будь-то в животе образуется отверстие.

Со временем, когда ситуация проходит, постепенно это «отверстие» немного заживает и вы уже не чувствуйте острую боль, но если ситуация была достаточно эмоциональной, просто так это чувство вас не покинет, вам только может показаться, что всё уже прошло… Эти ощущения со временем накапливаются в теле и образуют «болевое тело».

Избавление

Первое, что можно сделать, это полностью принять это ощущение. Просто полностью осознайте, что это ощущение присутствует. Теперь осознайте вот такой момент: есть это неприятное ощущение и есть вокруг этого ощущения, что-то ещё. Это очень тонкий момент. Ещё раз. Есть неприятное ощущение и есть то, что это ощущение окружает, смело можно назвать это пространством. Раньше, вы всегда отождествляли себя с этой болью и в негативной ситуации сразу начинали ощущать себя этим «отверстием» в животе. Сейчас же начинайте осознавать, что есть это ощущение и есть пространство вокруг этого ощущения.

Понимание этого момента прейдет с практикой.

Далее для тех, кому простого принятия мало, и кто желает как-то избавиться от этого неприятного ощущения, можно смело рекомендовать начать практиковать Пересмотр.

Пересмотр

Пересмотр — это вспоминание своей жизни, жизненных моментов. В этот момент идёт избавление от «тела боли» путём очистки от эмоции из прошлого.

Практика будет заключаться в следующем, просто начинайте вспоминать вашу жизнь, начните например, с вчерашнего дня, затем можете постепенно двигаться в прошлое. Не обязательно вспоминать всё полностью, весь день, достаточно вспомнить, например основные моменты дня, встречи, о чём вы вели разговоры.

Вспоминайте и просто моменты в жизни где, по вашему мнению, были неприятные моменты, так как именно там и «застряли» большинство негативные эмоции. Да, поначалу это неприятно, но с практикой эти моменты уже не будут такими «ужасающими» и болевыми.

Именно критерием того, что вспоминание момента не приводит к появлению боли и будет ваше понимание, что вы пересмотрели хорошо данный момент жизни. Так надо пройтись по всем моментам, где было оставлено много эмоции и так сказать вернуть их обратно.

Есть специальное упражнение, помогающее нам делать пересмотр. Именно:

Итак, вы начали делать пересмотр.

Поворачиваете голову справа налево и вдыхаете всё, что видите. Справа налево и вы чувствуете — я забираю всю энергию, которую я оставил в этом месте. Другими словами: я беру все моё. Когда голова останавливается, вы выдыхаете /поворачивая голову слева направо/ и говорите: «я оставляю все не моё».

Текс взят из книги «Как стать свободным. Рассказывает ученик Карлоса Кастанеды».

Издательство "Акционер" и КЬ" 1995

Для кого-то будет естественнее останавливать голову, при движении слева направо, по середине, то есть смотря прямо, при этом полностью выдыхая.

Пару слов о пересмотре.

Пересмотр это очень хорошая практика, она помогает нам вернуть энергию оставленную в прошлом и помогает нам «залатать» отверстие в районе живота естественным образом. Эффект вы почувствуйте сразу после нескольких практик.

Ещё стоит добавить, что вы разовьёте свою память, и у вас будет развиваться «видиние», то есть будете со временем видеть, даже с закрытыми глазами, то что будете пересматривать, затем и то, что захотите.

Теперь давайте двигаться глубже.

Пространство осознания

Мы привыкли воспринимать себя человеком, а что ещё может быть?! Разве я не человек, я смотрю в зеркало вижу там тело, у меня есть руки, ноги, я вижу других людей повсюду… Как же я могу быть не человеком?

Оказывается, можешь!:)

Заглядывая наперёд, человек это можно сказать форма.

А что принимает форму в виде человека?

– Сознание.

Итак, ты не просто человек, ты сознание, которое приняло форму человека:)

А что такое сознание?

Сознание – это пространство. Некое поле, некая бесформенное облако. Вообще с помощью слов, это просто невозможно описать, так как слова, это уже, так сказать «объекты», «форма», а мы пытаемся говорить о том, что находиться за объектами, за формой.

По началу, не нужно как-то пытаться это осознать, просто усвойте эту «идею», что мы не просто люди, не просто тела, а именно сознание, которое принимает форму – человека.

Осознанно пережить это можно во сне. Бывает ведь, мы в сновидении, можем быть другой внешности, другого возраста, пола… Именно наше бесформенно сознание и принимает тот или иной вид, форму, качества.

Как только это станет для вас реальностью, многие проблемы станут отходить на второй план, так как именно мысли о том, что мы люди, я тело, я умру… и создают море проблем. А вот понимание, что я бесформенное пространство в котором происходит жизнь, сделают вас свободным.

Можно смело сказать, что глубокое состояние безмолвия, это и есть осознание своей бесформенности. Но это осознание происходит не в уме, не мысленно, а самой нашей сутью. В этом состоянии есть только тонкое наполненное жизнью чувство присутствия и больше ничего. Даже мысль, что я не тело вообще перестаёт быть актуальной. Было бы верно сказать, что именно к этому переживанию и стремятся все практикующие. Тонкое, безмолвное (безмысленное) присутствие в Настоящем моменте.

Давайте теперь, от разговоров (мышления) перейдём к практике (непосредственному переживанию).

Практика осознания себя в качество бесформенного пространства

Закройте глаза. Осознайте себя как «Я Есть». «Я Есть» находиться уже в каком-то пространстве. Затем начните ощущать, как в этом пространстве возникают чувства: соприкосновение тела, например со стулом или кроватью, почувствуйте это не как соприкосновение, а как ощущение соприкосновения в вашем пространстве. Это может быть по ощущениям где-то внизу. Почувствуйте, например, ощущения в районе лица, опять же осознавая эти ощущения, в неком пространстве «спереди». Ощущайте себя как чувства, расходящиеся во всех направлениях из этого пространства.

Раньше вы этого не замечали, не осознавали только по тому, что были постоянно заняты мышлением, думаньем, то есть ваше внимание было полностью захвачено размышлением, теперь же мы стали привносить так сказать новое, то что можно также практиковать как думанье, только это не делает нас полностью зависимыми, а дарит свободу от «заточения» в мыслях:) Именно чувствование своей бесформенности, и дарит нам полную свободу и невероятные ощущения. Это было нам знакомо в раннем детстве.

Практика осознания пространства останавливает поток мыслей.

Отрешённость

Как говорят буддисты, сансара – это желания. У Дао мастеров есть такая поговорка: нет себя – нет проблем.

Если полностью отпустить себя, полностью перестать что-либо желать, полностью отпустить мир, который нас окружает, наступит и полное безмолвие. Так как именно желания и создают мышление. Мышление создаёт движение ума.

Полная отрешенность от мира, и в первую очередь от своей личности. Полностью отрешение от всего, от всех, от вся.

Можно добавить, что отрешённость – это глубокое расслабление, так как некуда спешить, ничем себя развлечь, ум успокаивается. Приходит интересное состояние прострации. Движемся ещё глубже. Теперь двигаетесь за «Я Есть». Да, как сказал Джед Маккен, цена просветления всё, всё и именно такую цену придётся заплатить за полное безмолвие.

Ну вот, самое сложное разобрали:) Теперь давайте почитаем личные опыты практикующих.

Часть Г. Личный опыт практиков

Без остановки ума просветление не достичь

Жорик

И как то просто так, ползая по интернету, я наткнулся на сайт по магии. Где была большая библиотека электронной литературы, просто ткнув на рекламу. Он загрузился и на книге «Воин Маг» которую предлагалось на сайте и читать. Я почитал, там была выбрано самое полезное из Карлоса Кастанеды. На первой странице этой книги, так и говорилась, что если вы остановите мысли в своей голове, то увидите мир по другому. У меня был опыт всяких растений силы в детских пионерских лагерях, под которыми я видел галлюцинации. И я подумал, ух ты галлюцинации, да еще и на халяву. Надо попробовать. Там говорилось о технике хождения с рассредоточенным взглядом и с полным отсутствием мыслей. Я этим заинтересовался еще и потому, что учился в институте на военной кафедре, на офицера мотострелковых войск РФ. Так же самостоятельно, почитывал военную литературы для спецназа и офицеров запаса. Академика РАЕН Кадочникова А. А «Боевое искусство» секреты мастерства профессионалов. Там в его книге говорилось, что офицер во время боя, должен смотреть на поле боя рассредоточенным взглядом, а не концентрировать все свое внимание на одной цели, чтобы не пропустить более важных целей, внезапно появившихся на поле боя и успеть определиться с очередностью уничтожения этих целей. В общем я решил что техника дона Хуана мне потом может пригодиться, да и глюков на халяву половлю. С этого все и началось. Я начал фанатично практиковать, нахождение в состоянии отсутствия мыслей, усиленно борясь с тем, кто в моей голове все время болтает. Тупо пялился в одну точку, стараясь не допустить не одной мысли, ходил с рассредоточенным взглядом. Причем практиковал постоянно в течении дня. И через пару недель произошло нечто, из меня как пробки вышибло. Я ощутил себя пористым, как губка и через эти поры в меня начала вливаться от всюду энергия, доставляя мне такое удовольствие, которое я не испытывал не от наркотиков, не от секса. Первые две недели это происходило постоянно 24 часа в сутки, я не ходил, я летал. Мне было в кайф везде, иду ли я или сежу на лекции, в общем не важно где я нахожусь, я просто а…вал. Через две недели это стало происходить циклами, пол дня энергия втекает потом все как обычно. Я занялся осознанными сновидениями, применил технику созерцания рук. Прокатило. Через две недели, после созерцания уже был в осах (осознанных сновидениях). Пошел на рукопашный бой. В это время меня все еще накрывало не откуда. Причем я не каких растений силы не принимал. В спаррингах начал видеть действия противника еще до того как он начнет бить. В общем прибывал в нирване, в полном шоке от того, что это все по настоявшему есть.

— Сладкий Нагуаль. Раб, не видевший свободы. Сайт автора — mind.naxx.ru

∫

Пора мне открыть карты и полностью описать свой пережитый опыт, как я подсознательно начал медитировать и отключать ВД с лета 2010 года, и что это привело меня к пробуждению кундалини, к моим энергетическим метаморфозам, к постоянному и ежедневному и ежеминутному ощущению нисходящего Потока, к сопровождающей этот Поток эйфории (как я когда-то описывал словно скушал таблетку экстэзи.... я ровно ГОД как, ходячий наркоман), к тем психологическим и физическим метаморфозам, которые сопровождает этот Поток, к уверенной убежденности что мне больше не нужна обычная пища для поддержания жизнедеятельности тела, к пробудившейся Эмпатии.

Когда в сентябре сего года с Азерангом были на рыбалке, меня "перло" Потоком, когда в 4 утра все позакутывались к теплые куртки я был в шортах и футболке, ибо меня "грел" Поток.

Утрата такого понятия как "Голод", переход на орешки с медом и как следствие потеря 11 кг. за месяц-полтора, при весе в 86 кг.

Постепенная утрата дуальности, принятие всего как есть. Утрата страха в любой форме, неосуждение других.

Чувствование энергообмена, тантра, опыт и осознание механизма энергетического вампиризма (при вампиризме от донора передается все та же по качеству и ощущению энергия, происходит как бы качественное усиление Потока.)

Я год изучал это явление, пытался понять что же "стимулирует" этот поток, что его усиливает, и что он дает.

Отключайте ВД, Пробуждайте в себе Безусловную Любовь, почаще тренируйте Альфа состояние, Ощущайте Поток, я убежден, это единственный билет в будущее.

Автор — Zed. Источник — masterkosta.com/forum/16-73-1

∫

Опыт Йога Николая Санта, описанный в его книге.

"И вот, я начал заниматься пранаямой для пробуждения мистической силы Кундалини (надо сказать, что позже я пробудил ее за два дня), сел на вегетарианскую диету. В то время мне было мало известно об освобождении и как оно выглядит, но я знал, что Кундалини является основой.

Доведя пранаяму за месяц до двух часов в день, я действительно почувствовал результаты – у меня увеличилась реакция в несколько раз. Так как я занимался каратэ, то для меня это было важно. Теперь я видел намерения человека, бьющего меня, за секунду до удара. Было ощущение, что человек передо мной как открытая книга.

Примерно через два месяца я стал ощущать прану во время вдохов и выдохов. Я чувствовал, как энергия во время пранаямы входит в меня, как она усиливается и аккумулируется. Появились различные мистические опыты во время вечерней пранаямы, связанные с выходом из тела и отделением сущности от тела. Все это было приятно, и создавалось ощущение истинного бытия.

Через четыре месяца условия практики изменились, и мне пришлось часто нарушать режим дня, поэтому постепенно опыты прекратились. Потом я стал вести жизнь, совершенно не способствующую занятиям йогой, это касается и работы и личной жизни, терял очень много жизненной, психической и физической энергий. Постепенно, все, что приобрел своими занятиями и пранаямами, я потерял, все утратилось. Сколько я ни старался практиковать, опыты не возвращались.

Через полгода я осознал, что если так будет продолжаться и дальше, я просто деградирую совсем, а мне очень хотелось достичь духовного совершенства. Я изменил свои внешние условия и с решимостью приступил к занятиям.

В это же время я встретился с книгой Сатпрема "Шри Ауробиндо, или путешествие сознания". В ней я встретился с новым для меня направлением йоги. В этой книге не говорилось о восходящей силе Кундалини, которую я мечтал пробудить, в основном в ней говорилось о божественной Шакти – энергии, которая не поднимается из копчика, а опускается сверху, через макушку головы, наполняет все тело и делает за тебя твою йогу. То есть тебе надо только довериться божественной силе. Меня это заинтриговало, я заинтересовался этой йогой. И там очень подробно была описана система медитации, как медитировать. Медитация очень простая – надо успокоить свой ум, свои мысли, эмоции, остановить мышление. Постепенно, когда остановишь эти внутренние движения, начнет нисходить сверху сила, ты начнешь наполняться этой энергией.

У меня было очень сильное вдохновение от прочтения этой книги, поэтому я твердо решил заняться этой йогой. Первые мои попытки остановить мысли были, естественно, неудачны. Это было очень трудно, как и говорилось в книге, то есть я понял, с чем имею дело. Все то, что во мне коренилось два десятка лет, что я привык делать каждый день, каждую минуту, каждую секунду, – то есть я постоянно думаю о чем-то, мысли у человека не могут стоять на месте – все это не собиралось оставлять своих позиций и сдаваться. И чтобы это преодолеть, мне потребовались сильная устремленность, максимальная концентрация и постоянное волевое усилие. Только своим вдохновением, своей целеустремленностью я смог, в конце концов, за три дня остановить мысли. У меня тогда как раз была такая работа – я бросил свою старую работу и устроился на новую, у меня была работа сидеть и смотреть в стену. Я сидел в кресле, передо мной стоял журнальный столик, я мог целый день читать книги и смотреть в стену (очень способствует медитации). После нескольких неудачных пробных попыток я все же остановил мысли за три дня постоянных усилий. Медитировать я старался постоянно, но в начале каждого часа уделял пять минут для максимальных усилий. И вот, на третий день, я заметил, что в течении пяти минут ни о чем не думаю, мысли не появляются. Я был просто расслаблен и смотрел себе внутрь, отгонял все мысли, которые появлялись, и, в конце концов, они исчезли. На пятый день, во время медитации, сверху действительно начала нисходить энергия, такая мягкая, плавная энергия. Она наполнила все мое тело, это было очень приятно. Я понял, что достиг этой стадии, начальной стадии в интегральной йоге.

Около недели я продолжал медитации, останавливал мысли, старался, чтобы у меня не было никаких внутренних движений, старался быть внимательным, смотрел внутрь себя. В книге говорилось, что в это же время, как установилось молчание ума, надо учиться расширению сознания. Я стал представлять огромную, бесконечную, расширяющуюся вселенную, пространство, которое постоянно расширяется. Вселенная расширяется и мое сознание расширяется вместе со вселенной. Я представлял, как мое сознание расширяется во все стороны на миллионы световых лет каждую секунду. Я стал постоянно удерживать в своей голове, своем сознании образ расширяющегося пространства. Постепенно мое сознание вышло из тела и стало действительно расширятся по настоящему.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: