III. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения в уклонах и нырках

17. Упражнения в уклонах из боковой позиции.

18. Упражнения в нырках из боковой позиции.

Упражнения в серийных атаках

19. Двойной прямой удар левой в голову, прямой правой в туловище.

20. Прямой удар левой в туловище с наклоном, боковой удар правой в голову, удар снизу левой в туловище.

Упражнения с партнером

21. Упражнения во взаимодействии с партнером на дистанции ближнего боя.

22. Атака — боковой удар левой в голову. Защита — подставка правого предплечья и боковой удар левой в голову.

23. Атака — боковой удар левой в голову. Защита — подставка правого предплечья и боковой удар левой в туловище.

24. Атака — боковой удар правой в голову. Защита — подставка левого предплечья и боковой удар правой в голову.

25. Атака — боковой удар правой в голову. Защита — подставка левого предплечья и боковой удар правой в туловище.

Разные упражнения

26. Упражнения со скакалкой.

27. Бой с тенью.

28. Упражнения с насыпной грушей.

29. Упражнения в ударах на «лапах».

30. Упражнения с мешком.

31. Условный бой на ближней дистанции для закрепле­ния приемов, изученных на уроке.

32. Вольный бой.

IV. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

33. Спокойная ходьба.

34. Игра «Кто сильнее».

35. Разбор урока.

36. Задание на дом: изучать атаки после уходов.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: