ГИГИЕНА МЕСТ ЗАНЯТИЙ

Занятия боксом проводятся, как правило, в закры­тых помещениях, и только летом их можно устраивать на открытом воздухе.

Боксерский зал обычно представляет собой помеще­ние, которое либо специально выстроено для этих це­лей, либо приспособлено. Стандартом боксерского зала при специальном его строительстве считается помеще­ние размером 18X12 м, высотой 3 м 90 см.

В зале не должно быть острых выступающих углов и колонн. Радиаторы центрального отопления следует оградить металлической сеткой, стены — окрасить клее­вой краской и на высоту до 2,5 м от пола покрыть масля­ной краской. Пол нельзя натирать воском или мастикой.

Эффективность педагогического процесса при заня­тиях боксом в значительной степени зависит от нормаль­ного состояния зрения. Плохое освещение неблагоприятно отражается на зрении, быстро утомляет его и нередко приводит к травмам. Поэтому желательно иметь двусто­роннее оконное освещение, обеспечивающее световой коэффициент не менее 1: 5. Вечерняя искусственная освещенность должна быть не ниже 100 люксов. Лучше всего верхнее освещение светильниками рассеянного света. Во время соревнований освещается только ринг, над которым устанавливаются светильники освещенно­стью не менее 250 люксов.

В зале должна быть приточно-вытяжная вентиляция, рассчитанная на троекратный обмен воздуха в час. перед занятиями нужно тщательно проветрить помеще­ние, во время их — включить вентиляционные установки. Объем вентиляции (количество воздуха на одного чело­века в час) должен быть не ниже 90 м3 при допустимом содержании СО2 в пределах 1 %.

Температуру в боксерском зале следует поддержи­вать в пределах 14—16°С, относительную влажность воздуха — в пределах 30—60%.

При зале должны быть раздевалка, оборудованная двухъярусными шкафчиками, уборная с умывальником, душевая и кладовая для хранения, спортивного инвен­таря.

Преподаватель обязан систематически следить за со­блюдением санитарно-гигиенических условий мест заня­тий и добиваться, чтобы боксеры-юноши глубоко осо­знали, насколько отрицательно влияют плохие санитарно-гигиенические условия на состояние здоровья и рост спортивных результатов.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: