ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнение 9. Движение плечевого пояса направоСядьте, левая нога назад, правая перед тазом. Повернитесь всем туловищем направо. Сначала обопритесь на правую руку, потом также и на левую, руки на некотором расстоянии одна от другой. Поднимите голову и сдвиньте плечевой пояс направо таким образом, чтобы правое плечо двинулось назад и направо, а левое – вперед и направо. Убедитесь, что каждое плечо действительно движется в этом направлении, одно вперед, другое назад, пока давление не распределится между руками равномерно. По мере того как плечи движутся направо, голова и глаза по привычке следуют за ними. Попробуйте повернуть голову налево, в то время как плечи движутся направо, и направо, когда плечи движутся налево.
Рис. 3.18 Следите за грудью и дыханием и продолжайте двигать головой в направлении, противоположном плечам, пока движение не станет приятным. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|