Концепция управления здоровьем менеджеров

Г.С. Никифоровым введено понятие «управление здоровьем менеджера», которое предполагает принятие решения о способах здорового поведения, приводящего к низкострессовому стилю жизни. Признаки «низкострессового стиля жизни»:

· допускает наличие «творческого» стресса в определенные периоды напряженной деятельности;

· предполагает «пути спасения», позволяющие хотя бы временно отстраниться и расслабиться;

· отстаивает собственные права и потребности, устанавливает низкострессовые отношения взаимного уважения, тщательно выбирает друзей и устанавливает взаимоотношения, которые являются ободряющими спокойными;

· участвует в интересной, благодарной, стоящей работе, которая обеспечивает подлинное вознаграждение;

· сохраняет стимулирующую рабочую нагрузку, где необходимые периоды перегрузки и кризисов уравновешиваются периодами «передышки»;

· уравновешивает опасные события полезными целями и положительными событиями, к которым следует стремиться;

· сохраняет хорошую физическую форму, полноценно питается, очень редко употребляет алкоголь и табак или совсем не употребляет;

· вкладывает энергию в разнообразные виды деятельности, что в целом приносит чувство удовлетворения (например, в работу, общественную деятельность, отдых, уединение, культурные мероприятия, семью, друзей);

· находит удовольствие в простой деятельности, где нет необходимости оправдывать наигранное поведение, проводит жизнь относительно свободную от ролей, ведет себя таким каким есть на самом деле, естественно, свободно выражает свои чувства без оправдания;

· наслаждается полноценной сексуальной жизнью, радуется жизни в целом, может смеяться над собой, имеет хорошо развитое чувство юмора;

· настойчиво пытается изменить по возможности напряженные ситуации, пересматривает невозможные для выполнения сроки, избегает ненужных напряженных ситуаций, эффективно распределяет время, умело делегирует полномочия.

Психологическое обеспечение управления профессиональным здоровьем менеджеров направлено на:

· повышение компетентности в области здоровья, укрепление резервных возможностей, выработка навыков здорового поведения;

· профилактику дисфункций или редукция источников рабочего стресса.

Психологическое обеспечение управления профессиональным здоровьем менеджеров предполагает оказание психологической помощи. Различают следующие виды психологической помощи:

· психологическое просвещение (овладения психологическими знаниями для укрепления и сохранения здоровья).

· психологическая диагностика (изучение индивидуальных психологических особенностей с целью уменьшения риска заболеваний, связанных с профессиональной деятельностью менеджера).

· психологическая профилактика (предупреждение возникновения и развития деструктивных психических состояний: дистресса, «выгорания», внутриличностных конфликтов и др.).

· психологическая коррекция (исправление или снятие деструктивных психических состояний или качеств личности, оказывающих негативное влияние на профессиональное здоровье руководителей).

· психологическое консультирование (анализ конкретных ситуаций, возникающих в процессе деятельности и оказание помощи в принятии наиболее адекватного решения).

· психологический тренинг (специально разработанный комплекс психотехник, упражнений и игр, помогающих развивать качества и умения в том числе, связанных со здоровым образом жизни).

Теоретические концепции, лежащие в основе профилактических программ:

1. Модель убеждений о здоровье. Главная идея этого подхода заключается в формировании мотивации «быть здоровым».

2. Теория социального научения, которая исходит из того, что менеджеров можно научить поведению, которое позволяет сохранить здоровье.

3. Теория стадий изменения поведения исходит из того, что существует готовность индивида к изменениям в сторону здорового образа жизни. При этом выделяется пять стадий:

· предобдумывание;

· обдумывание;

· принятие решений;

· действие;

· поддержание или сохранение новой нормы поведения.

4. Концепция самосохранительного поведения или превентивного поведения, которая предполагает, что нужно переходить от бессознательного к сознательному отношению к своему здоровью и на этой основе вырабатывать профилактические программы. Существует несколько профилактических программ:

1. В компании «Джонсон и Джонсон» разработана программа сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте разработана для высшего управленческого персонала. Называется эта программа «Жить ради жизни». Главная цель программы – это изменить стиль жизни сотрудников. Эта программа предполагает физическое развитие, рациональное питание, контроль веса, навыки управления стрессом и т.д. Для реализации этой программы предусмотрены следующие этапы:

· презентация;

· отбор неформальных лидеров и индивидуальная работа с ними;

· создание здоровой производственной среды;

· распространение программы среди персонала.

2. Программа развития навыков по преодолению стрессовых ситуаций у руководителей. В рамках этой программы разработаны правила поведения в острой стрессовой ситуации:

1. Первое и главное правило гласит, что в острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений (за исключением стихийных бедствий, когда речь идет о спасении самой жизни). Отложите принятие решения на какое – то время

2. За это время воспользуйтесь одним из приемов быстрого прерывания стрессового цикла:

· переключения внимания (прислушайтесь к совету предков - сосчитайте до десяти; медленно осмотритесь по сторонам или посмотрите в окно, фиксируя в течение минуты, все что происходит; набрав воды в стакан, медленно, как бы сосредоточенно выпейте ее, сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу.);

· дыхательные упражнения (займитесь своим дыханием: медленно на 6 пульсовых ударов вдохните носом воздух, на 3 пульсовых удара задержите дыхание, выдох делайте постепенно через нос, также на 6 пульсовых ударов, при этом сосредотачивайтесь на ощущениях, связанных с Вашим дыханием.);

· релаксационные техники (если такая ситуация застигнет Вас в помещении, то встаньте и выйдите из помещения, воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой; выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так чтобы голова и руки свободно свисали к полу, дышите глубже, следите за своим дыханием, продолжайте делать это в течение одной – двух минут, затем медленно выпрямитесь так, чтобы не закружилась голова;

· самым эффективным способом является комбинированный, когда одновременно используются релаксационные приемы, техника «ресурсного состояния» и дыхательные упражнения.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: