ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Глава 1. Теоретические аспекты скоростно-силовой подготовки в волейболе
Использование специальных упражнений в скоростно-силовой подготовке волейболистов 15-16 лет
Руководитель: В. А. Федюнин,
канд. биол. наук, доцент кафедры БЖФК
____________________________
Отметка и подпись руководителя
Работа допущена к защите
Зав. кафедрой _______________
«___» ________________2015 г.
Оглавление
| Введение………………………………………………………………… | |
| Глава 1. Теоретические аспекты скоростно-силовой подготовки в волейболе………………………………………………………………… 1.1 Возрастные особенности спортсменов-волейболистов 15-16 лет… | |
| 1.2 Теоретические основы подготовки волейболистов, этапы подготовки………………………………………………………………… | |
| 1.3 Средства скоростно-силовой подготовки спортсменов-волейболистов…………………………………………………………….. | |
| 1.4 Роль прыжковых упражнений в тренировке волейболистов………. | |
| Глава 2. Материал и методика исследования…………………………… 2.1. Методы и организация исследования………………………………. | |
| 2.2. Организация исследования………………………………………….. | |
| Глава 3. Результаты исследования по влиянию специальных упражнений на развитие скоростно-силовых способностей спортсменов-волейболистов……………………………………………. 3.1 Проектирование тренировочного процесса с использованием специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей волейболистов…………………………………………….. | |
| 3.2 Комплексы специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей волейболистов………………………………….. | |
| 3.3 Результаты внедрения комплексов специальных упражнений в тренировочный процесс спортсменов волейболистов…………………. | |
| Заключение………………………………………………………………... | |
| Список литературы……………………………………………………….. |
Введение
Волейбол – ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер. При малых размерах и ограничении касания мяча выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.
Двигательные действия заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках вверх на максимальную и оптимальную высоту, большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.
Высокий уровень требований к физической подготовленности волейболистов объясняется следующими факторами.
1. Качественно новый уровень развития волейболиста требует нового уровня развития физических качеств спортсмена (изменение правил соревнований, комплектование команд высокорослыми игроками; повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов с использованием всей длины сетки, игра тремя мячами и др.).
2. Постоянный рост уровня развития физических качеств – непременное условие для повышения тренировочных нагрузок.
В зависимости от возраста, подготовленности спортсменов, этапов и задач тренировки физическая подготовка изменяется, но во всех своих аспектах она необходима волейболисту, от начинающего до мастера высокого класса. С повышением спортивной квалификации роль физической подготовки ни в коей мере не снижается. Однако ее характер, применяемые средства и методы претерпевают изменения, выражающиеся, прежде всего, в специальной направленности. По направленности и характеру воздействия применяемых средств физическая подготовка волейболистов делится на общую (ОФП) и специальную (СФП)[1].
В связи с вышеизложенным объектом исследования нами определена скоростно-силовая подготовка спортсменов-волейболистов.
Предмет исследования: специальные упражнения в скоростно-силовой подготовке спортсменов-волейболистов.
Цель исследования: оценить роль специальных упражнений различной направленности в скоростно-силовой подготовке спортсменов-волейболистов.
Задачи исследования:
1. Проанализировать литературу по проблеме исследования;
2. Определить перечень специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей спортсменов-волейболистов.
3. Составить комплексы упражнений для развития скоростно-силовых способностей спортсменов-волейболистов.
4. Предложить критерии оценивания скоростно-силовых способностей спортсменов-волейболистов
5. Оценить влияние различных комплексов на развитие скоростно-силовых способностей спортсменов-волейболистов.
Методы исследования: анализ литературы, спортивное тестирование, статистические методы.
База исследования: МАОУ СОШ №3 пос. Черноисточинск.
Глава 1. Теоретические аспекты скоростно-силовой подготовки в волейболе
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: