ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
II. Учебный материал базовой части.Во 2 классе на первых занятиях учащиеся повторяют основные элементы техники катания на коньках изученные в 1 классе. Основными задачами обучения являются: 1. Обучение учащихся основным элементам техники катания на коньках. 2. Обучение техники торможения на коньках. 3. Научить учащихся самостоятельно кататься на коньках, пробегая 80-100 метров. Торможение плугом. Расставив, коньки на ширину плеч, надо вес тела перенести на задники коньков. После этого, поворачивая обе ноги внутрь, свести колени и поставить коньки под углом один к другому (угол может приближаться к прямому, а по мере овладения упражнения даже превышать его), переводя их на внутренние ребра. Чем больше угол, образованный коньками, чем больше коньки выведены вперед и переведены на внутренние ребра, тем сильнее торможение. Торможение полуплугом правым (левым) коньком. Скользя на обоих коньках, вес тела переносят больше на левую (правую) ногу, а правый (левый) конек выдвигают вперед и поворачивают носком влево (вправо). Усиливая нажим на лед правым (левым) коньком, учащийся тормозит его внутренним ребром. Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе). Для выполнения упражнения нужно предварительно набрать скорость, поставить ноги на ширину плеч, согнув их в коленных и голеностопных суставах, туловище наклонить слегка вперед, руки вытянуты вперед. Обучение движению по кривой. Первое время учащиеся двигаются на повороте так же, как по прямой. Например, поворачивая налево при толчке правой ногой, направляют движение больше влево и, наоборот, меньше двигаются вправо при толчке левой ногой. Двигаясь по кривой небольшого радиуса, скользя на двух ногах, направляя носки коньков в сторону поворота. Упражнение «Фонарики». Нужно набрать скорость, ноги поставить вместе и немного их согнув, туловище наклонить вперед (плечи расслаблены), руки внизу. Скользить по прямой за счет одновременного разведения ног в сторону и последующего их возращения в и.п..
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|