ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
III. Примерные показатели двигательной подготовленности.
| 9 класс | оценки | Бег на коньках 36 м (сек) | Бег на коньках 100 метров (сек) | Челночный бег 9 x 6 м (сек) | Бег на коньках 300 метров (мин) | 8–минутный бег на коньках (м) |
| Мальчики | 6,0 | 19,0 | 22,0 | 1,00 | 2,900 | |
| 9,0 | 22,0 | 27,0 | 1,05 | 2,600 | ||
| 14,0 | 27,0 | 32,0 | 1,15 | 2,305 | ||
| Девочки | 8,0 | 21,0 | 26,0 | 1,10 | ||
| 11,0 | 24,0 | 31,0 | 1,15 | |||
| 16,0 | 29,0 | 36,0 | 1,25 |
X класс.
| УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ | НОМЕРА УРОКОВ | |||||||||||||||
| Основы знаний ТБ и первая помощь при обморожениях на катке.Утомление, переутомление их признаки и меры предупреждения во время занятий на коньках. Профилактика вредных привычек. | + | + | ||||||||||||||
| Конькобежная подготовка Катание с маховыми движениями правой руки | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
| Катание без отрыва коньков ото льда | + | + | + | + | ||||||||||||
| Катание с руками за спиной, на повороте с движениями правой руки | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
| Бег по повороту малого радиуса влево и право | + | + | + | + | ||||||||||||
| Распределение сил на дистанции | Р | З | С | С | + | + | + | + | ||||||||
| Катание с изменением высоты посадки и скорости бега по прямой и на поворотах | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
| Свободное катание | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
| Игры на коньках Эстафеты | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
| «Паровозик» | + | + | + | + | ||||||||||||
| «Прыжки в длину с разбега» | + | + | + | + | ||||||||||||
| «Второй лишний» | + | + | + | + | ||||||||||||
| «Воробьи и вороны» | + | + | + | + | ||||||||||||
| «Пятнашки» | + | + | + | + | ||||||||||||
| «Лапта» | + | + | + | + | ||||||||||||
| «Хоккей» | + | + | + | + | ||||||||||||
| Развитие двигательных качеств Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
| Упражнения на развитие общей выносливости | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
| Упражнения на развитие скоростной выносливости | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
| Учебные нормативы Бег на 36 метров | + | У | ||||||||||||||
| Бег на 100 метров | + | У | ||||||||||||||
| Челночный бег 9 x 6 метров | + | У | ||||||||||||||
| Бег 300 метров | + | У | ||||||||||||||
| 8 – минутный бег на коньках | + | У |
I. Основы знаний.
ТБ и первая помощь при обморожениях на катке. Утомление, переутомление их признаки и меры предупреждения во время занятий на коньках. Профилактика вредных привычек.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: