ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
II. Учебный материал базовой части. В 3 классе на первых занятиях учащиеся повторяют основные элементы техники катания на коньках изученные ранее в 1 и 2 классе.В 3 классе на первых занятиях учащиеся повторяют основные элементы техники катания на коньках изученные ранее в 1 и 2 классе. Основные задачи обучения в 3 классе: 1. Разучивают маховые движения руками на месте и в движении. 2. Повороты в движении. 3. Торможение двумя коньками с поворотом. 4. Прохождение поворотов приставными шагами. 5. Обучение равновесию на одном коньке в упражнениях «ласточка» и «пистолетик». Обучение маховым движениям рук. Обучение сначала проводится на месте а затем в движении. Руки выполняют энергичные движения, похожие на роботу рук при обычной ходьбе. Правая рука на махе вперед слегка сгибается в локте над левым носком конька, в это время левая рука на махе назад выпрямляется, руки проходят близко у туловища, пальцы кисти слегка сжаты. Повороты в движении. Скользя на двух коньках, вес тела перенести на правую ногу; левый конек снять со льда и, до предела поворачивая левую ногу носком наружу, занести его назад; носком конька быстро, на мгновение, опереться о лед (пяткой вперед). В момент касания льда левым коньком правый в полупрыжке быстро повернуть в быстро поставить на лед пяткой вперед. После этого приставить левый конек к правому. Эти движения и особенно ритм всего упражнения следует предварительно разучивать до выхода на лед, вначале без коньков. Торможение двумя коньками с поворотом в сторону. Выполняется как бы прыжком, во время которого учащийся поворачивается и наклоняется в сторону, противоположную направлению движения. Прохождение поворота приставными шагами. Начинать следует с ходьбы приставными шагами влево и вправо: приняв положение «полуприседа», выполнять приставной шаг по кругу малого радиуса влево, ставить левый конек носком из круга на наружное ребро и скользить на нем по касательной к окружности, приставляя правый конек к левому на внутреннее ребро. То же в правую сторону. Упражнение «Ласточка». С небольшого разгона перенести тяжесть тела на правую (левую) ногу, левую (правую) поднять вверх - назад, одновременно наклонить туловище вперед и развести руки в стороны. Опорную ногу выпрямить в колене, затем слегка согнуть. Страховать новичка можно находясь рядом, сбоку и поддерживая за пальцы правой руки. Это же упражнение выполнять с другой ноги. Упражнение «Пистолетик». Скольжение на предельно согнутой ноге, руки и свободная нога вытянута вперед. Это упражнение можно усложнить, захватив пятку опорного ботинка руками.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|