Невербальная коммуникация

Каждый человек имеет свою особенную мимику, жесты.

Поздороваться:

а) только движением руки;

б) только глазами;

в) только поклоном;

г) только лицом.

Попрощаться.

Привлечь чье-то внимание.

Попросить кого-то выйти.

Обменяться жестами:

а) вопроса — ответа;

б) обвинения — оправдания;

в) задать жестом вопрос — Получить ответ междометием (ах, ух, ага).

Как вы общаетесь с людьми? Что делают ваша глаза? Руки? и т. д. Покрываетесь ли вы испариной? Жарко или холодно в момент общения?

Задание.

а) Научитесь смотреть собеседнику в глаза.

б) Постарайтесь понять по глазам собеседника: проявляет ли он интерес к вашей беседе.

Точечный массаж

Точка 6 (Хэ-Ляо височная)

Симметричная, находится в углублении над скуловой дугой у основания ушной раковины. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, локти на столе.

Путь к себе

Силы Вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически. Если вы предпочитаете думать, что вы почти всегда одиноки и что вас никто не любит, то именно это вы и получите в вашей жизни.

Однако если вы предпочитаете думать, что «Любовь везде в мире, и я люблю и любим(а)», и будете повторять эту фразу как можно чаще, то именно это вы испытаете. Много прекрасных людей войдут в вашу жизнь неожиданно, а те, которые вас любят, будут любить еще больше.

В малолетнем возрасте мы узнаём о жизни по реакции взрослых. Как вы провели свое детство? С кем вы жили? Осталось ли какое-либо чувство?

Если вам пришлось жить с людьми, которые были не слишком счастливы, злы или чувствовали себя виноватыми, то вы научились воспринимать окружающий мир отрицательно:

— Я никогда ничего не делаю правильно.

— Это моя вина.

— Если я злюсь, то я плохой человек.

— Вот некоторые ваши постоянные мысли. И такие мысли создают жизнь, состоящую из разочарований.

Избавьтесь от них — и вы почувствуете резкое облегчение во взаимоотношениях с людьми.

Когда мы вырастаем, у нас появляется склонность воссоздавать эмоциональное окружение нашего детства. В наших личных отношениях мы часто повторяем отношения, которые были у нас с отцом или матерью. Мы относимся к себе так же, как наши родители относились к нам. Мы ругаем и наказываем себя так же, как ругали и наказывали нас родители. Если нас любили, когда мы были детьми, то, став взрослыми, мы тоже любим себя.

Как часто вы говорите себе слова: «Ты никогда ничего не можешь сделать правильно»; «Ты виноват во всем». И как редко вы говорите себе: «Ты прекрасен»; «Я люблю себя»; «Я доволен собой».

ЗАНЯТИЕ 7

План

1. Чтение и анализ дневников.

2. Релаксация.

3. Психотерапевтическое внушение.

4. Артикуляционная гимнастика для мышц лица.

5. Дыхательная гимнастика.

6. Речевые упражнения.

7. Устранение звукофобии.

8. Невербальная коммуникация.

9. Упражнения на координацию движения с речью.

10. Точечный массаж.

11. Путь к себе.

Релаксация

• Переносим внимание на обе руки.

Я чувствую приятное тепло в обеих руках.

• Переносим внимание на обе ноги.

Я чувствую приятное тепло в обеих ногах.

• Переносим внимание на мышцы шеи.

Я чувствую приятное тепло в мышцах шеи.

• Переносим внимание на мышцы лица.

Я чувствую, как уходит напряжение с мышц моего лица, мышцы не напряжены, а расслаблены.

• Переносим внимание на мышцы груди и спины.

Я чувствую приятное тепло в мышцах груди и спины.

Все мое тело расслаблено, мышцы не напряжены.

Дышу спокойно, ровно, глубоко.

Я совершенно спокоен.

Меня ничто не тревожит.

Все мои мышцы полностью расслаблены.

Мне легко и приятно.

Я запоминаю это состояние.

Только в этом состоянии мне легко и свободно говорить.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: