Упражнения, направленные на овладение

Регуляцией ритма и частоты дыхания

Заикающимся рекомендуется постепенно удлинять фазы дыхания. Удлинение акта дыхания должно происходить постепенно.

Критерием правильного проведения упражнения считается отсутствие неприятных ощущений от замедленного дыхания. Фиксируйте ощущение покоя.

Я совершенно спокоен...

Мое дыхание замедляется...

Мое дыхание спокойное...

Дышу ритмично, ровно...

Мое дыхание ровное, теплое...

С каждым вдохом я все больше и больше успокаиваюсь...

Я совершенно спокоен...

Меня ничто не тревожит...

Все мое тело расслабленное и тяжелое...

Дышу спокойно, ровно, глубоко...

Психотерапевтическое внушение

Самовнушение

Я ярко представляю себя уверенным человеком. Я говорю так, как хочу. Я уже давно забыл о своей проблеме с бывшей речью. Я как розу лелею и оберегаю мою дорогую, красивую речь. Я хочу говорить очень громко ленивыми губами, ленивым языком, с минимальным речевым напряжением.

Мой мозг пропускает в речевые мышцы минимум возбуждения для свободной работы всех речевых органов, языка, губ. Все больше расслабляются язык и губы во время речи, они полностью расслаблены. Поэтому говорю легко-легко, абсолютно свободно. Речевой механизм теперь у меня работает автоматически, с малым напряжением, помимо сознания, точно так же, как автоматически работают ноги, когда я иду. Я теперь буду думать о том, что мне надо сказать. А как сказать, это мозг сделает автоматически.

Я говорю легко-легко, свободно-свободно, плавно-плавно, слитно-слитно.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: