Упражнения, направленные на вызывание ощущения

Тепла в солнечном сплетении

Участникам предлагается сосредоточить свое внимание на солнечном сплетении и образно представить, что в этом месте находится маленькое яркое солнце.

Мысленно повторять словесные формулы:

Мое солнечное сплетение излучает тепло...

Приятное ощущение тепла пронизывает все внутренние органы...

Ощущение тепла в солнечном сплетении все больше и больше нарастает...

Это расширяются сосуды моего солнечного сплетения...

Приятное тепло наполняет все внутренние органы...

Я расширяю сосуды солнечного сплетения...

Мне хорошо и спокойно, тепло разливается по всему моему телу...

Я закрываю глаза. Мне становится легко и приятно...

Мои веки тяжелеют. Наступает приятный покой...

Я прекрасно чувствую себя среди моих новых знакомых...

Мне легко и просто с ними общаться...

Психотерапевтическое внушение

Самовнушение

Меня ничем не возьмешь, не запугаешь. Я иду на речевое общение смело, уверенно, в любой остановке, с любыми незнакомыми людьми. Говорю беспредельно смело, уверенно. У меня хорошая красивая речь, ее с удовольствием слушают другие люди. Я все умею, все могу. Стараюсь ярче представить, о чем идет речь. У меня молодые здоровые нервы, самые крепкие, самые здоровые. У меня сильная воля, я безгранично управляю собой, деятельностью своего организма. Я как хочу, так и говорю, хочу — громко, хочу — быстро, хочу — тихо. Я упорно учусь преодолевать абсолютно все сомнения в запасе надежности хорошего легкого произношения. Я ярко представляю себя уверенным в себе человеком. Я беспредельно счастлив, что у меня новая, плавная, слитная речь. Я спокоен и уверен в себе все больше и больше. Мои голосовые связки работают абсолютно уверенно, свободно, с любой силой.

Изменить данные фразы по образцу:

Я уверен в своей новой речи.

Он уверен в своей новой речи.

Она уверена в своей новой речи.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: