Упражнение Растворение во тьме

1. Перед вхождением в состояние сна лягте на спину, расположив выпрямленные в коленях ноги на ширине плеч и вытянув руки вдоль тела внутрен­ними сторонами ладоней вверх.

2. Закройте глаза и, отпустив на волю внима­ние, дождитесь расслабления.

3. Осознайте свое естественное дыхание и в течение 3-5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.

4. Осознайте все свои телесные ощущения од­новременно и дождитесь момента, когда они со­льются в единый однородный телесный фон.

5. Воспримите все поле тьмы одновременно.

6. На фоне общего поля тьмы найдите участок наиболее интенсивной, наиболее густой черноты и сфокусируйте на нем внимание, стараясь полнос­тью слиться с ним.

7. Дождитесь момента, когда вы ощутите себя клочком густой-густой черноты, который парит в кромешной тьме.

8. Ощутите себя полностью растворенным в бесконечной тьме, где нет ни верха, ни низа, ни права, ни лева, а вы - это просто бестелесная кру­пинка тьмы, парящая в темной бесконечности.

9. Находясь в вышеуказанном состоянии, вой­дите в естественный сон.

В результате настойчивой и регулярной прак­тики вышеизложенного упражнения вы сможете очень сильно сократить время своего сна. И при этом ваши сны перейдут в другое качество, давая вам возможность полностью восстановить все свои силы за минимальный промежуток времени. Кроме всего вышесказанного, данное упражне-

ние способствует возникновению внетелесных пе­реживаний и позволяет осознать момент своего вхождения в сон.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: