ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнение Изменение фокуса1. Выберите любой неодушевленный предмет (книга, стакан, ваза и т.д.) и установите его так, чтобы в процессе выполнения упражнения он находился прямо перед вами на расстоянии от 2 до 4 метров, на уровне ваших глаз. 2. Займите любое удобное для вас положение. 3. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь прихода расслабления. 4. Несколько минут пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием, не вмешиваясь в его работу. 5. Осознайте все свои телесные ощущения сразу, одновременно. 6. Переключите внимание на свои периферийные, пограничные ощущения. 7. Осознайте все периферийные ощущения 8. Откройте глаза и 1-3 минуты созерцайте Пусть ваш взгляд свободно скользит по предмету так, как ему вздумается, но не выходит за границы созерцаемого предмета. 9. Начните смотреть в область, находящуюся Вы должны смотреть на область воздуха, находящуюся в 10-30 см перед предметом. Сохраняйте эту концентрацию 1 -3 минуты, максимально полно осознавая все процессы, происходящие в вашем теле и в вашем сознании. 10. Повторите описанное в пункте 8. 11. Начните смотреть сквозь предмет, за него, как бы пронзая его лучом своего взгляда. Сохраняйте эту концентрацию 1-3 минуты, максимально полно осознавая все процессы, происходящие в вашей психике и в вашем теле. 12. Повторите действия, описанные в пунктах Освоение вышеизложенного упражнения позволит вам научиться по своему желанию экстра-вертироваться либо интровертироваться.
Смотрение перед предметом способствует ин-тровертированию, погружению в свой внутренний мир, в свое внутреннее пространство и поможет в ситуации, когда в окружении кипящей вокруг вас внешней деятельности у вас возникает потребность уйти в себя, отдохнуть от внешней суеты, И тогда, смотря перед любым внешним объектом, вы сможете отдыхать от внешнего мира совершенно незаметно для большинства окружающих вас людей. Смотрение сквозь объект способствует экстра-вертированию и расфокусировке внимания. Сквозное смотрение позволяет воспринимать состояние созерцаемого объекта в целом. И если, например, вы смотрите сквозь человека, то это приводит к тому, что вы начинаете видеть его энергетическое тело, его ауру. В русской народной культуре взгляд, пронзающий насквозь, назывался «взгляд Василиска». Именно поэтому, если вы хотите получить максимум информации об объекте, вам необходимо научиться смотреть сквозь него, и тогда он станет прозрачным для вас. Иэто не аллегория, а факт! Упражнение Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|