ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Типы предменструального синдромаСогласно Аюрведе, предменструальный синдром (ПМС) бывает трех типов — вата, питта и капха. • ПМС вата-типа характеризуется болью в пояснице и в нижней части живота, вздутием живота, тревогой, страхом, бессонницей и быстрыми сменами настроения. • ПМС питта-типа проявляется болезненной чувствительностью груди, иногда ощущением жжения при мочеиспускании, уретритом (воспалением мочеиспускательного канала), крапивницей, приливами жара, раздражительностью. • ПМС капха-типа характеризуется задержкой воды в организме (грудь увеличивается в размерах и становится чувствительной) и сонливостью (в этом случае женщины любят пить кофе). Приведенные ниже аюрведические средства и рекомендации помогут вам успешно справиться с неприятным состоянием. ВАЖНО: Во всех случаях профилактику начинайте за неделю до предполагаемого начала менструации. При ПМС вата-типа • Два раза в день пейте чай из дашамула (заваривать 1/2 чайной ложки смеси трав в чашке горячей воды в течение 10 минут); для вкуса можно добавлять немного меда. • Если есть возможность, очень полезно в течение недели перед началом менструации ежедневно съедать натощак горсть вишен (примерно 10 штук). • Принимайте кайшоре гуггул или йогарадж гуггул, по 1 таблетке два раза в день. • Кроме того, можно принимать по столовой ложке геля алоэ с щепоткой черного перца три раза в день перед едой. При ПМС питта-типа • Приготовьте смесь трав: шатавари — 2 части брами — 1 часть муста — 1 часть Принимайте по 1/2 чайной ложки с теплой водой два раза вдень. • Хорошо помогает гель алоэ (по 1 столовой ложке с щепоткой молотого кумина). При ПМС капха-типа • Приготовьте смесь трав: боэргавия — 2 части катука — 1 часть муста — 2 части Принимайте по 1/2 чайной ложки два раза в день с небольшим количеством теплой воды. • Так же как и при ПМС вата-типа, очень полезно в течение недели перед началом менструации ежедневно съедать натощак горсть вишен. • Кроме того, можно принимать по 1 столовой ложке геля алоэ с щепоткой трикату (смесь трех трав: черного перца, имбиря и пиппали). во всех случаях ПМС рекомендуются: • Капли в нос из теплого ги (по 5 капель в каждую ноздрю). • При спазмах и вздутии живота смочите бинт или другую мягкую ткань тремя столовыми ложками теплого касторового масла и положите этот компресс на нижнюю часть живота. Поверх компресса можно положить бутылку с горячей водой (не пользуйтесь электрической грелкой). Касторовое масло оказывает медленное, но устойчивое согревающее и успокаивающее действие. ПРИМЕЧАНИЕ: Компресс из касторового масла на живот также помогает снять застойные явления и дискомфорт при эндометриозе46. 46 При эндометриозе необходимо наблюдение и лечение у врача-гинеколога. Согласуйте с ним лечение. (Прим. ред.) Для профилактики • Обязательно занимайтесь физическими упражнениями по крайней мере пять раз в неделю. Можно совершать получасовые прогулки, выполнять какие-нибудь аэробные упражнения. Очень полезно делать упражнения на растяжение. Однако во время менструации в Аюрведе не рекомендуется вести физически активный образ жизни; в этот период как можно больше отдыхайте, читайте, расслабляйтесь. • Для поддержания равновесия и здоровья следуйте диетическим рекомендациям для вашего типа конституции (см. Главу 8).
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|