ТМО ДЛЯ ПРОЦЕССА С ЦЕЛЯМИ

Следующая техника является применением ТМО для разрешения внутренних конфликтов, которые у вас есть в отношении вашей цели.

Наилучший способ прояснить ваши внутренние конфликты по поводу цели, спросить себя, действительно ли вы ожидаете достижения этой цели в тот временной период, который вы себе установили.

Так что первым шагом в этом процессе будет спросить себя: "Ты действительно уверен, что ты достигнешь своей цели?"

Любой внутренний конфликт (неприятные ощущения в теле, эмоция, идея или мысль), которые возникнут в вашем сознании в связи с вашей целью, являются результатом какого-то негативного прошлого опыта, связанного с этой целью.

Поэтому мы не будем относиться к каждому такому конфликту, как препятствию, но скорее как к дорожному знаку. Эти дорожные знаки раскрывают нам прошлый опыт, который затрудняют текущую реализацию нашей цели, и дают нам возможность с ним работать (используя ТМО).

После того, как вы обнаружили ваши сомнения относительно достижения вашей цели к назначенной дате, вы спросите себя о каком негативном результате (вместо достижения вашей цели) вы беспокоитесь. Это шаг номер 2.

Это очевидно, что если вы не полностью уверены, что вы достигните вашей цели, вы ожидаете какой-то негативный результат, который случится вместо этого.

Так что, шагом номер 3 будет спросить себя: "Что случится или может случиться вместо этого?"

Ответ на этот вопрос покажет вам, какой негативный результат вы ожидаете, или о котором беспокоитесь.

На четвертом шаге вы спросите себя, какой опыт из прошлого подсказывает вам, что такой результат произойдет или может произойти. Ответ на этот вопрос покажет вам опыт, который подсказывает, что этот негативный результат произойдет или может произойти.

Когда вы обнаружите такой опыт, вы проведете на нем процесс ТМО.

ТМО для ЦЕЛЕЙ

ОБНАРУЖЕНИЕ НЕГАТИВНОГО СОБЫТИЯ В ПРОШЛОМ, СВЯЗАННОГО С ЦЕЛЬЮ

1. Посмотрите на цель, которую вы хотите достигнуть и дату ее достижения.

2. Вы уверены, что все произойдет именно так? Если ответ не уверенное "да", переходите к следующему вопросу.

3. Что вы чувствуете произойдет, или может произойти вместо этого? (Запишите ваш ответ.)

4. Что из вашего прошлого опыта подсказывает вам, что этот негативный результат произойдет (может произойти)? (Запишите ваш ответ.)

Сейчас мы обнаружили негативный опыт, связанный с целью.

Все, что нам нужно сделать, это применить ТМО (ТЕХНИКУ МОДИФИКАЦИИ ОПЫТА) к этому опыту.

5. Где вы находитесь в этом опыте? (Запишите ваш ответ.)

6. Когда это происходит? (Запишите ваш ответ.)

7. Кто являются важными участниками этого события (физически присутствующими или нет)? (Запишите ваш ответ.)

8. Кратко опишите этот опыт. (Запишите описание)

9. Оцените этот опыт по шкале от -10 до 10. (Запишите ваш ответ)

10. Какая часть этого опыта самая нежелательная для вас? (Запишите ваш ответ.)

ОПРЕДЕЛЕНИЕ НЕОБХОДИМЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ОПЫТЕ

11. Что быть по-другому в этом опыте, чтобы он был более приемлемым для вас? (Запишите ваш ответ.)

ОПИСАНИЕ ИЗМЕНЕННОГО ОПЫТА

12. Запишите измененный опыт так, как если бы он происходил прямо сейчас.

13. Оцените новый (измененный) опыт по шкале от -10 до 10. (Запишите ваш ответ.)

14. Если новый (измененный) опыт оценен меньше, чем на 10, перейдите опять на шаг 11. Повторяйте шаги 11-14 до тех пор, пока новый опыт не станет идеальным (с оценкой 10 из 10).

Когда он будет идеальным (10 из 10), возвращайтесь к началу процесса. (Обнаружение следующего негативного опыта, связанного с целью.)

Продолжаете делать этот процесс раз за разом пока не почувствуете, что вы непременно достигните своей цели.

Мы повторяем одну и ту же процедуру снова и снова, пока не останется никаких негативных результатов. Процесс закончен, когда ваша цель абсолютно ясна, и у вас нет никаких негативных ощущений, когда вы думаете о её достижении. Вместо этого, вы чувствуете оптимизм, энтузиазм и решительность.

Что происходит во время этого процесса?

Задавая себе вопрос, действительно ли все произойдет так, как запланировано, вы даете себе возможность обнаружить ваши негативные ощущения и мысли по поводу цели наиболее точным J способом. Все негативные ощущения и внутренние конфликты, связанные с целью, будут отражены в вашем ответе на этот вопрос. Именно поэтому этот процесс легко обнаруживает все внутренние конфликты, которые могут быть у вас по поводу цели.

ПРИМЕР:

1. Цель: Успешная деловая встреча с потенциальным клиентом.

2. ВОПРОС: Подумайте о своей цели. Действительно ли все произойдет именно так?

Действительно ли я буду успешен в этом на 100%?

ОТВЕТ: "Нет. Я чувствую, что этот человек слишком занят, чтобы понять, что я ему предлагаю".

1. ВОПРОС: "Что вы чувствуете или боитесь произойдет (или может произойти) вместо этого?"

ОТВЕТ: "Мы приятно вежливо пообщаемся минут 15, но без какого-либо конкретного результата".

2. ВОПРОС: "Что из моего предыдущего опыта показывает, что такой результат произойдет (или может произойти)?"

ОТВЕТ: "Телефонный разговор с ним, когда он сказал, что он спешит, и отвел очень мало времени для нашей встречи".

3. Сделайте ТМО этому опыту.

После того, как вы применили ТМО на этом опыте, вы опять идете к вопросу 1. И повторяете весь процесс снова и снова до тех пор, пока не почувствуете, что будете успешны в реализации этой цели.

Большая часть опыта, который вы обнаружите, будет опыт из недавнего прошлого, который действительно "показывает" вам, что какой-либо негативный результат произойдет. Это очень важный элемент этой техники.

Некоторый опыт, тем не менее, будет из вашего далекого прошлого. Будет казаться, что этот опыт не имеет ничего общего с вашей текущей целью. Однако, это очень важный опыт прошлого; он является центральным в ваших негативных переживаниях по поводу себя и по поводу достижения вашей цели в целом.
Например:

1.+ 2. ВОПРОС: Подумайте о своей цели. Действительно ли все произойдет именно так? Действительно ли я буду успешен в этом на 100%?

ОТВЕТ: Нет. Со мной никогда не происходит ничего хорошего.

3. ВОПРОС: "Что вы чувствуете или боитесь произойдет (или может произойти) вместо этого?"

ОТВЕТ: "Я сделаю что-то глупое и завалю весь проект прямо перед его завершением".

4.ВОПРОС: "Что из моего предыдущего опыта показывает, что такой результат произойдет (или может произойти)?"

ОТВЕТ: "Когда я поступал в институт, я влюбился за две недели до экзаменов. Из-за этого, я завалил экзамены, которые требовалось сдать для поступления".

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: