ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
КАК РАБОТАТЬ С ЭТОЙ КНИГОЙ
Как улучшить память за 10 дней
ФЕНИКС
Ростов-на-Дону
| СОДЕРЖАНИЕ | |
| Как работать с этой книгой Пишите в этой книге Определите свои собственные приоритеты О структуре этой книги Самое важное - это применение Искусство концентрации Концентрация - это сосредоточение внимания Когда мы концентрируемся? Неосознанная концентрация Научиться концентрироваться Концентрация требует времени Что такое концентрация? Могу ли я хорошо концентрироваться О факторах, мешающих нам концентрироваться Нет единого рецепта Обобщите свой опыт Что, собственно, мешает нам концентрироваться Внешние факторы, мешающие концентрироваться Проблемы, связанные со здоровьем, неправильное питание, недостаток сна Отсутствие интерес Переутомление и слишком высокие требования Отсутствие системности и цели Отсутствие самодисциплины Негативный настрой Отсутствие внутреннего равновесия Недостаток целенаправленных тренировок Что блокирует концентрацию? Что, собственно, мне мешает концентрироваться? Тренировка концентрации на каждый день «Дело мастера боится» Основная программа по улучшению концентрации | Усильте ваше восприятие Упражнения Улучшите свою способность обрабатывать информацию Упражнения Тренируйте свою память! Упражнения Учитесь расслабляться Упражнения Мотивируйте себя Упражнения Организуйте себя Четыре совета Организуйте свое окружение Пять советов Думайте о хорошем Три совета Развивайте свою способность концентрироваться 30 советов по улучшению концентрации Создайте свою собственную методику Десятидневная программа по развитию концентрации Приступайте прямо сейчас Первый день Второй день Третий день Четвертый день Пятый день Шестой день Седьмой день Восьмой день Девятый день Десятый день Ключи |
От автора
Многие жалуются на недостаток способности концентрироваться, хотя этой способностью обладает каждый человек.
Умение концентрировать свое внимание – залог успеха. Везде: в профессиональной деятельности, в спорте, в ведении домашнего хозяйства, в учебе – успехи возможны только в том случае, когда мы можем сосредоточиться и не отвлекаться. Вещи, рассеивающие наше внимание и отвлекающие нас, приводят к ошибкам, снижению эффективности и продуктивности совершаемой работы.
Основываясь на различных ситуациях, мы приходим к выводу, что наше внимание находится не на том уровне, на каком бы нам хотелось его видеть. Кто не говорил: «Я хотел бы уметь лучше концентрироваться!» Да, многие исследователи считают, что высокие темпы изменения общества и появление все новых и новых «раздражителей» превратили неумение концентрироваться в своего рода болезнь всей нации.
Однако медицинские исследования сбивают нас с толку ложными выводами. Концентрация внимания – это способность психики, которой обладает каждый индивид, которой пренебрегают. А этой способности, прежде всего, нужно «содействовать».
Эта книга поможет вам обнаружить у себя такой природный дар, как способность концентрироваться, а также расскажет о том, как эту способность можно развить. В ней описаны пути и стратегии, которые помогут вам научиться быстро концентрировать свое внимание в работе, в учебе, спорте или в занятиях своим любимым делом. Они содержат стимулы, которые помогут вам раскрыть свой потенциал. Книга также содержит различные упражнения, которые помогут вам натренировать ваши память и внимание.
Советы и упражнения данной книги помогут вам создать свой собственный комплекс для тренировки внимания.
Способность концентрироваться можно развить при помощи определенных упражнений. Вы решились взять в руки книгу, которая представляет собой скорее инструкцию. То есть, прочитав ее, вы узнаете, что такое способность концентрироваться и какие существуют методы ее улучшения. Самое важное то, что эти знания вы применяете на практике. Но у вас должны быть определенное желание и сила воли, чтобы начать работать над своими способностями, применяя советы этой книги буквально каждый Божий день. То, что даст вам эта книга, – всего лишь фундамент. Дальше вы должны сами понять, какую личную методику вам следует применять для развития памяти и внимания.
Желаю вам удачи!
Эберхард Хойль
КАК РАБОТАТЬ С ЭТОЙ КНИГОЙ
Что бы мы ни делали – мастерили что-либо, вязали свитер или же занимались спортом – мы всегда сначала задумываемся над тем, как бы мы это сделали и что бы нам в этом помогло. Так же дело обстоит и с данной книгой. В этом разделе вы найдете указания, которые облегчат вам работу над материалом.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: