Девять очистительных дыханий

Эта практика предназначена для раскрытия и очищения каналов и расслабления тела и ума. Ее можно выполнять перед любой медитацией, утром сразу после пробуждения и вечером перед сном.

Сядьте в позу медитации со скрещенными ногами. Опущенные руки сложите ладонями вверх, левую поверх правой. Немного подберите подбородок, чтобы выпрямить заднюю поверхность шеи. Голову слегка опустите, чтобы выпрямить шею. Спина прямая, но не напряженная, плечи развернуты. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Представьте в теле три энергетических канала. Центральный канал - синий и проходит точно посередине тела начинается на четыре пальца ниже пупка. Он толщиной со стебель тростника и слегка расширяется кверху, начиная от уровня сердца и до макушки, где заканчивается отверстием.

Боковые каналы толщиной с карандаш; они соединяются с центральным каналом у его основания, сантиметров на десять пониже пупка. Эти каналы поднимаются вертикально вверх по обе стороны от центрального канала, делают изгиб под крышкой черепа, проходят позади глаз и впадают в ноздри.

У женщин правый канал красный, а левый белый.

У мужчин правый канал белый, а левый красный.

Центральный канал синий и у мужчин и у женщин.

Три первых дыхания. Для мужчин: Поднимите правую руку, прижав большой палец к основанию безымянного. Закрыв безымянным пальцем правую ноздрю, вдохните через левую зеленый свет. Затем, закрыв левую ноздрю безымянным пальцем правой руки, сделайте полный выдох через правую ноздрю. Сделайте три таких вдоха и выдоха.

Для женщин: Поднимите левую руку, прижав большой палец к основанию безымянного. Закрыв безымянным пальцем левую ноздрю, вдохните через правую ноздрю зеленый свет. Затем, закрыв правую ноздрю безымянным пальцем левой руки, сделайте полный выдох через левую ноздрю. Сделайте три таких вдоха и выдоха. При каждом выдохе представляйте что из белого канала выходят в виде голубоватого воздуха препятствия, связанные с мужскими энергиями. К ним относятся болезни ветра (праны), а также препятствия и омрачения, связанные с прошлым.

Три вторых дыхания. Мужчины и женщины: Смените руку и ноздрю и сделайте еще три вдоха и выдоха. С каждым выдохом представляйте, что все препятствия, связанные с женскими энергиями, выходят из красного канала в виде розоватого воздуха. К ним относятся болезни желчи, а также препятствия и омрачения, связанные с будущим.

Три третьих дыхания. Мужчины и женщины: положите руки на колени ладонями вверх, причем левую поверх правой. Через обе ноздри вдохните целительный зеленый воздух.

Увидьте, как он движется по боковым каналам вниз к месту их соединения с центральным каналом, расположенному на четыре пальца ниже пупка.

Увидьте как он при выдохе энергия поднимается по центральному каналу и выходит из макушки. Сделайте три таких вдоха и выдоха.

На каждый выдох представляйте, что все предпосылки для болезней, выходят из темени наружу в виде черного дыма. Так же изгоняются болезни из-за расстройства слизи и препятствия, помрачения, связанные с настоящим, прошлым и будущим.

Садханы восстановления Дань-Тяней Сознания физического тела и сознания «Я», узнавание собственной Природы и основы восстанавливают Дхарма- центры, нормализуют их состояние и пробуждают Центральный Дань-Тянь – место пребывания Осознанности Будда Сознания – Бодхичитты «каплю Души-Бинду Боддхисаттвы». Это позволяет, опираясь на естественную основу Света «работать» с ее проявлением. Это Основа Чод Бодхисаттв позволяющая преодолеть проявления двойственности Времени и Пространства. Это садхана Йоги Сновидений.

Виджняна Бхайрава Тантра

Дэви спросила:

О, Шива!

В чём заключается твоя подлинная сущность?
Что есть эта наполненная чудесами Вселенная?
Что составляет начало всего?
Что есть центр колеса Вселенной?
Что есть та бесформенная жизнь, которая пронизывает все формы?Как можем мы войти в неё полностью, вне пространства и времени вне имён и описаний?

Шива ответил так:

О, лучезарная, этот опыт станет ясным между двумя дыханиями.

После того, как дыхание войдёт и как раз перед тем, как оно выйдет - благотворность. 2. Когда дыхание поворачивает от вдоха к выдоху и наоборот, от выдоха к вдоху - осознай эти оба поворота. 3. Или, когда бы ты ни делала вдох и выдох - в этот момент касайся без усилия полного энергии центра. 4. Или, когда выдохнуто всё, и дыхание останавливается само собой, или полный вдох и остановка - при такой вселенской паузе частное "я" исчезает. Это трудно только для тех, кто не ищет. 5. Рассматривай свою сущность как лучи света, поднимающиеся от чакры к чакре по позвоночнику - так поднимается в тебе жизненная сила. 6. Или между чакрами - чувствуй это как молнию. 7. О, Дэви, представляй санскритские буквы в этих полных медовой сладости центрах сознания. Сначала как буквы, затем как более тонкие звуки, а затем как ещё более тонкие ощущения. Затем, оставляя их в стороне, будь свободна. 8. Внимание между бровями. Пусть ум будет перед мыслями; пусть форма наполнится сущностью дыхания до макушки головы: там - поток света. 9. Или представь, что пяти-цветные круги, подобные тем, что на хвосте у павлина - это твои пять чувств в запредельном пространстве. Пусть их красота разольётся внутри. То же самое - в любой точке пространства или на стене - пока точка не растворится. Тогда твоё желание иного действительно пройдёт - станет истиной. 10. Глаза закрыты, зри своё внутреннее бытиё в подробностях. Так увидишь свою истинную сущность. 11. Помести своё внимание в нерв, тонкий как волокно лотоса, в середине позвоночного столба. В таком состоянии будешь трансформирована. 12. Закрой 7 отверстий головы руками - пространство между глазами станет всевмещающим. 13. Когда касаешься глаз несильно, как пером, свет между ними открывается в сердце, и туда проникает космос. 14. Окунись в центр звука, подобного непрерывному шуму водопада. Или, закрыв уши пальцами, слушай звук звуков. 15. Произноси медленно нараспев "аум". Медленно, как звук входит в полнозвучье, так же делай и ты. 16. В начале, и при постепенном утончении звука какой-нибудь буквы, пробудись. 17. Слушая струнные инструменты, услышь их центральный звук: так достигается вездесущность. 18. Непрерывно нараспев произноси звук, затем всё тише и тише, чувствуя погружение в безмолвную гармонию. 19. Представляй дух одновременно внутри и снаружи, пока вся Вселенная не станет одухотворённой. 20. Милая Дэви, ощути присутствие пространства, проникающего далеко за пределы твоей формы вверх и вниз. 21. Доведи сознание до невыразимого совершенства - сверху, снизу и внутри сердца. 22. Считай, что пространство, занятое твоей теперешней формой, беспредельно обширно. 23. Ощути свою субстанцию - кости, плоть, кровь - пропитанной пространством, сущностью космоса. 24. Представь, что ты в своей пассивной форме есть пустая комната со стенами из кожи; что ты - пустота. 25. О, полная блаженства, когда чувства поглощены сердцем, достигни центра лотоса. 26. Ум успокоен. Держись в середине. До тех пор, пока... 27. Находясь среди мирской суеты, направляй внимание между двумя дыханиями.

Практикуя так, через несколько дней будешь рождена заново.
28. Сосредоточься на огне, поднимающемся через твою форму от пальцев ног,

Пока не сгорит до тла тело - но не ты. 29. Медитируй на мире, созданном верой, как над сгорающем дотла и стань сверхчеловеческим существом. 30. Чувствуй тонкие начала творения, проникающие в твою грудь и принимающие изысканные формы. 31. С неосязаемым дыханием в центре лба, когда в момент засыпания оно достигает сердца, обретай власть над сновидениями и самой смертью. 32. Как, субъективно, буквы сливаются в слова, а слова в предложения, и как, объективно, круги сливаются в миры, а миры в принципы, - так найди это слияние в нашем существе. 33. Играй, благословенная. Вселенная - пустая оболочка, в которой твой разум резвится бесконечно. 34. Смотри на чашку, не видя ни стенок, ни материала – через несколько мгновений станешь осознающей. 35. Оставайся в каком-нибудь месте, бесконечно просторном, свободном от деревьев, холмов и обитателей - там придёт конец давлению ума. 36. Возлюбленная, медитируй на знании и незнании, существовании и несуществовании.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: