ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Часть 5. Тренировка гибкости (стретчииг)
Поясница 1. Сядьте прямо на стул, ноги слегка разведены в 2. Сделайте выдох, выпрямите туловище и 3. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 4. Вы должны ощутить растяжение в области Поясница 1 Лягте на спину. 2. Согните ноги в коленях и переместите ступни 3. Захватите бедра, чтобы не допустить 4. Сделайте выдох, подтяните колени к груди и 5. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 6. Вы должны ощутить растяжение в области 7. Сделайте выдох и медленно поочередно
Поясница 1. Лягте на спину. 2. Согните ноги в коленях и переместите 3. Ваш партнер находится сбоку, одна его 4. Сделайте выдох, позволяя партнеру подтянуть 5. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 6. Вы должны ощутить растяжение в области Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|