рнп 5 ЯРЮРЕИ:
лЕРНДХВЕЯЙХЕ ОНДУНДШ Й ЮМЮКХГС ТХМЮМЯНБНЦН ЯНЯРНЪМХЪ ОПЕДОПХЪРХЪ
оПНАКЕЛЮ ОЕПХНДХГЮЖХХ ПСЯЯЙНИ КХРЕПЮРСПШ уу БЕЙЮ. йПЮРЙЮЪ УЮПЮЙРЕПХЯРХЙЮ БРНПНИ ОНКНБХМШ уу БЕЙЮ
уЮПЮЙРЕПХЯРХЙЮ ЬКХТНБЮКЭМШУ ЙПСЦНБ Х ЕЕ ЛЮПЙХПНБЙЮ
яКСФЕАМШЕ ВЮЯРХ ПЕВХ. оПЕДКНЦ. яНЧГ. вЮЯРХЖШ
йюрецнпхх:
- юПУЕНКНЦХЪ
- юПУХРЕЙРСПЮ
- юЯРПНМНЛХЪ
- юСДХР
- аХНКНЦХЪ
- аНРЮМХЙЮ
- аСУЦЮКРЕПЯЙХИ СВ╦Р
- бНИМНЕ ДЕКН
- цЕМЕРХЙЮ
- цЕНЦПЮТХЪ
- цЕНКНЦХЪ
- дХГЮИМ
- хЯЙСЯЯРБН
- хЯРНПХЪ
- йХМН
- йСКХМЮПХЪ
- йСКЭРСПЮ
- кХРЕПЮРСПЮ
- лЮРЕЛЮРХЙЮ
- лЕДХЖХМЮ
- лЕРЮККСПЦХЪ
- лХТНКНЦХЪ
- лСГШЙЮ
- оЯХУНКНЦХЪ
- пЕКХЦХЪ
- яОНПР
- яРПНХРЕКЭЯРБН
- рЕУМХЙЮ
- рПЮМЯОНПР
- рСПХГЛ
- сЯЮДЭАЮ
- тХГХЙЮ
- тНРНЦПЮТХЪ
- уХЛХЪ
- щЙНКНЦХЪ
- щКЕЙРПХВЕЯРБН
- щКЕЙРПНМХЙЮ
- щМЕПЦЕРХЙЮ
четырехугольник и ритм дыхания
РИТМ ДЫХАНИЯ, ОТРАЖЕННЫЙ В ЧЕТЫРЕХУГОЛЬНИКЕ
Традиция йоги придает большое значение технике дыхания. В идеале вдох должен равняться выдоху по глубине и продолжительности. Достижение равновесия между холодным/входящим/ и горячим/выходящим/ дыханием ведет к состоянию нейтральности. И тогда жизненная сила – прана, или ци, - течет беспрепятственно.
Большинство из нас знает, как полезно сделать несколько глубоких вдохов, когда мы взволнованы, напряжены или испытываем боль. Мы снижаем накал чувств, а также даем нашему уму возможность отдалить нас от источника нашего беспокойства. Подобным образом мы глубоко вздыхаем, когда горюем, когда раздражены или расстроены. Мы выпускаем пары, избавляясь от избытка тепла; мы стараемся привести в равновесие наши чувства и разум. В обоих случаях есть стремление достичь равновесия между эмоциями и интеллектом – между сердцем и головой.
Когда листки сердца и головы равны по длине, ваш четырехугольник соразмерен. Линии неравной длины означают, что либо сердце, либо голова – эмоции или разум – подавляют друг друга. В подобных случаях нейтральная зона между горячим и холодным неустойчива. Ваша повседневная жизнь может включать моменты, когда все идет «своим ходом», однако вы не в состоянии поддерживать такое равновесие. Возможно, вы привлекаете к себе неподходящих людей, или же люди подходящие, но вы привлекаете их в неподходящее время. Научившись контролировать дыхание, с тем чтобы установилось равновесие между входящим и выходящим – холодным и горячим – потоками, вы сможете уравнять линии головы и сердца по длине и создать между ними нейтральную зону. Вы сумеете сосредоточиться на самом себе, а также обретете синхронность с окружающими вас людьми и потоком событий. В подобном идеальном состоянии вы открыты для встреч с родственными душами.
мЕ МЮЬКХ, ВРН ХЯЙЮКХ? бНЯОНКЭГСИРЕЯЭ ОНХЯЙНЛ: