БРОСКИ ЧЕРЕЗ БЕДРО И БРОСКИ ЧЕРЕЗ СПИНУ. (По структуре сходны, поэтому излагаются вместе.)

(По структуре сходны, поэтому излагаются вместе.)

Условия. Дистанция ближняя, захват за руки и пояс. Противник немного наклонен, атакует.

Подготовки. 1. Осаживание. 2. Сбивание в сто­рону дальней ноги. 3. Заведение в сторону, противопо­ложную броску. 4. Сбивание на выставленную ногу. 5. Рывок в сторону, противоположную броску.

Проведение. Проводящий прием поворачивается к противнику спиной и тазом подбивает ноги в верхнюю часть бедер назад-вверх (рис. 105).

Варианты. 1. С захватом пояса через разноимен­ное плечо (рис. 106). 2. С захватом пояса через одно­именное плечо (рис. 107). 3. С захватом пояса сбоку и нырком под руку (боковое бедро) (рис. 108). 4. С захва­том пояса сзади и одноименной руки (обратное бедро) (рис. 109). 5. С захватом шеи (рис. 110),

Броски через спину

1. Скрещивая захваченные руки (рис. 111). 2. Со скрестным захватом отворотов (рис. 112). 3. С обратным захватом разноименного отворота (рис. 113). 4. С захва­том одноименного отворота (рис. 114). 5. Захватом руки на плечо (рис. 115). 6. Захватом руки под плечо (рис. 116). 7. Становясь на колени (рис. 117).

Защиты. 1. Захватить пояс, не позволяя атакую­щему приблизить таз для подбивания. 2. Пригнуться, не­много сгибая ноги, упереться боком в таз (бок) атакую­щего. 3. Выставить ногу в сторону поворота атакующего. 4. Зацепить ногой ногу атакующего (после отрыва от ковра).

Ответные приемы. Бросок назад. Задняя под­ножка на пятке.

Методические указания. Прием средней трудности.

Характерная ошибка. Не получается отрыв противника от ковра («завал»).

Причина ошибки: а) недостаточный поворот спиной к противнику; подбив тазом идет вскользь или слишком рано выпрямляются ноги — до того, как таз противника коснется таза атакующего;

б) очень сильное выведение таза (ведет к такой же ошибке);

в) подбив выполняется не назад-вверх, а только вверх.

Совершенствуется прием разучиванием всех вариантов через определенные промежутки времени, по­степенно доведя каждый вариант до умения выполнять в условиях полного сопротивления противника (доведе­ние до схватки). Для того чтобы довести прием до схват­ки, нужно дать несколько условных схваток с постепен­ным усложнением условий для выполнения приема.

В вольных схватках прием рекомендуется выполнять сначала на противниках менее опытных и меньшего ве­са, на более высоких (бросок через спину и бедро), бо­лее низких (бросок захватом руки под плечо).

Броски через грудь

Условия. Противник «напирает» или поворачивает­ся боком к проводящему прием. Дистанция дальняя или средняя. Захват за пояс или туловище в обхват.

Подготовки. 1. Сбивание на выставленную вперед ногу. 2. Рывок в сторону, противоположную броску.

Проведение. Нападающего противника прижать к себе и, про­гибаясь назад, бросить через свою грудь и плечо на ковер (рис. 118).

Варианты. 1. Бросок через грудь и плечо, подставляя ногу (рис. 119). 2. Бросок через грудь и плечо с подсадом (рис. 120).

Защиты. 1. Зацепить снаружи ногу, противоположную броску. 2. Выставить ногу в сторону броска. 3. За­хватить рукой ногу противника, противоположную броску.

Ответный прием. Зацеп изнутри.

Характерная ошибка. Противник «накрыва­ет» проводящего прием.

Причины ошибки: недостаточный подбив и падение назад, а не назад-в сторону.

Совершенствуется прием в основном, как ответный против бросков через бедро, через спину и подхватов.

Броски через плечи

Условия. Противник «напирает». Дистанция даль­няя или средняя. Захваты за рукава или за рукав и пояс.

Подготовки. Сбивание на одну или две ноги. Заведение.

Проведение. Захватив обратным захватом левую руку противника, отвести ее вправо-в сторону. Одновре­менно потянув левой рукой за правую- руку противника назад, взвалить его себе на плечи. Выпрямляясь и под­нимая свое правое плечо, бросить его на ковер (рис. 121).

Вариант. Бросок через плечи с захватом пояса (рис. 122).

Защиты. 1. Зацепить ногу нападающего снаружи. 2. В начале приема наклониться вперед.

Ответные приемы. Зацепы. Сбивание вперед.

Совершенствуется прием на противниках более легкого веса и более высокого роста.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: