Дополнительные термины

Основные положения рук:

Вперед, вверх, вниз, назад (до отказа), вправо или влево, в стороны.

Дугообразные движения рук:

Дугами вверх,

Дугами вперед,

Дугами назад,

Дугами влево,

Дугами внутрь или наружу.

Положение занимающегося, по отношению к снаряду или полу

Вне – а)положение ноги (ног) с внешней стороны руки (рук);

б) положение снаружи двуосевого снаряда.

Внутри – а) положение ноги (ног) между опорными руками;

б) положение гимнаста внутри брусьев.

Продольно – плечевая ось параллельна оси снаряда.

Поперек – плечевая ось перпендикулярна оси снаряда.

Спереди – лицом или передней поверхностью туловища к опоре.

Сзади – спиной к снаряду или опоре.

Боком – левым или правым боком к снаряду, опоре.

Прогнувшись – прямое туловище, слегка отведенные назад плечи, приподнятая голова, прямые

ноги.

Согнувшись – тело согнуто в тазобедренных суставах почти максимально.

Углом – прямые ноги образуют с туловищем прямой угол.

Махом – движение выполняется за счет инерции движения гимнаста.

Разгибом – выполняется за счет ускоренного разгибания в тазобедренных суставах.

Переворотом – выполняется с переворачиванием через голову.

Раздел IV

Контрольные работы

Тема №1

«Гигиеническая гимнастика»

Содержание работы

Работа должна содержать теоретические сведения и принципиальные положения по данной теме, а так же комплекс общеразвивающих упражнений с объяснительной запиской. В конце работы помещается список использованной литературы с указанием фамилий и инициалов автора, названия книги (статьи), издательства и года издания. В список следует включать только те литературные источники, которые нашли свое отражение в работе.

Название темы нужно конкретизировать соответственно контингенту занимающихся (их полу, возрасту, подготовленности) и форме организации занятий (в школе, в оздоровительном лагере) и форме организации занятий (групповой, индивидуальной) например:

а) Групповая утренняя зарядка в спортивно – оздоровительном лагере.

б) Индивидуальная гимнастика для мужчин (женщин) среднего (пожилого) возраста.

в) Тоже для детей школьного возраста (младшего, среднего, старшего).

Право выбора темы и контингента занимающихся предоставляется самим студентом.

Объяснительная записка включает краткую характеристику контингента занимающихся и условия проведения занятий.

Не разрешается включать в комплекс следующие распространенные («избитые») упражнения:

а) Рывковые движения руками.

б) Упоры присев и лежа из основной стойки.

в) Круговые движения тазом.

г) Упражнения, заимствованные из зачетных упражнений.

Упражнения должны быть записаны в строгом соответствии с правилами гимнастической терминологии по указанной форме.

Особое внимание нужно уделить графической записи упражнений. Изображения должны быть достаточно крупными (15 – 20 мм).

Примерная форма записи комплекса гигиенической гимнастики:

Тема № 2

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: