Введение рук внутрь позиции противника

Усвоив удары снизу в туловище и голову, боковые удары и их варианты, а также упражнения в двух ударах с шагом вперед, назад, влево и вправо, боксеры изучают способы занимать руками внутреннее положение в пози­ции противника. Этими приемами заканчивается обуче­ние одиночным и двойным ударам в ближнем бою. Неко­торые боксеры ограничиваются только приемами и не применяют серий. Таким боксерам особенно необходимо научиться занимать руками внутреннее положение в пози­ции противника, так как это даст им возможность нано­сить одиночные удары, преимущественно в активно-за­щитной позиции. Только после этого можно переходить к наиболее сложным движениям — сериям ударов, для чего боксер применяет преимущественно наступательную по­зицию.

Как надо занимать внутреннее положение в позиции противника, изложено в главе «Техника ближнего боя».

Боксеры, стоящие в одной шеренге, вводят руки внутрь позиции (между руками) партнера, стоящего в другой шеренге, и наносят удар снизу. Удары по туловищу наносят условно — не в полную силу; после двухминутного выполнения упражнения боксеры меняются ролями.

В конце Основной части урока все боксеры попарно одновременно ведут ближний бой по заданию, применяя изученные приемы (три раунда).

Вначале боксеры большей частью, особенно в первых двух раундах, бывают напряженны и скованны в движе­ниях. Тренеру следует прервать бой и объяснить боксе­рам, почему невыгодно перенапрягать мышцы. Нужно указать боксерам на то, чтобы они применяли ранее изу­ченные приемы, правильно занимали руками внутреннее положение в позиции противника и наносили удары снизу в туловище. Тренер может также заменять у боксеров партнеров или же сам выполнять роль партнера. Объяс­нения следует вести в спокойном тоне. Это снижает мы­шечное и нервное напряжение у боксеров и заставляет их проникнуться доверием друг к другу во время трени­ровочного боя.

Активные защиты

После того как боксеры станут правильно наносить удары и комбинации из них и применять основные защи­ты в ближнем бою, необходимо научить их использо­вать каждую из защит для активных контратакующих действий.

Нужно на примерах показать боксерам, что, пользуясь защитой только для того, чтобы избежать удара, они не смогут развить активные действия в ближнем бою.

Если после защиты боксер не разовьет ответную контратаку, ближний бой становится вялым, противники прерывают его захватами и толчками, держат друг дру­га и т. п.

Защита в ближнем бою должна быть активной. Это значит, что боксер, применив ту или иную защиту, со­здает для себя удобное исходное положение, позволяющее ему немедленно перейти в контратаку. В самом деле, лю­бая удачно выполненная защита не только раскрывает противника, что, конечно, очень важно, но и ставит бок­сера в удобное исходное положение для собственного уда­ра. Так, делая уклон или остановку в какую-либо сторо­ну, боксер разворачивает в эту сторону туловище, а это значит, что он может успешно нанести удар снизу или боковой. Отклонившись назад от бокового удара, боксер вынуждает противника промахнуться и раскрыть голову, а сам приходит в удобное исходное положение для корот­кого прямого удара в голову. Сделав нырок или присе­дание, боксер также заставляет противника промахнуть­ся, а сам может ответить боковым ударом или ударом снизу.

В основном активные защиты следует разучивать в парах. Тренер дает задание одному из боксеров атаковать определенным ударом, а другому — определенную защи­ту: контратаковать одиночным ударом или комбинацией из двух ударов, а позже — и серией ударов.

Необходимо следить за тем, чтобы боксеры наносили удары легко, не напрягаясь, не вкладывая в них силы. Это нужно потому, что другими способами, кроме упраж­нений с партнером, активным защитам обучить нельзя — они становятся понятны только в условиях, когда боксер противодействует своему партнеру. Для перехода в контр­атаку боксеру достаточно применить одну, самое боль­шее — две защиты.

Длительно пользоваться защитами, не переходя в контратаку, нельзя. Действовать так — значит проиграть бой.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: