Комбинации из двух ударов и защиты от них

Различные удары, разученные боксерами, можно лег­ко соединить в двухударные комбинации, наносимые в туловище, или в голову, или в голову и туловище, или, на­конец, в туловище и голову.

Параллельно нужно изучать защиты от комбинаций из двух ударов.

В контрольном графике-программе (см. стр. 114) при­ведено 12 наиболее целесообразных комбинаций из двух ударов, применяемых в ближнем бою, которым следует обучить всех боксеров. Но в ходе упражнений можно за­метить, что у каждого из боксеров лучше получаются не все, а одна, две, три комбинации, которые и становятся у них излюбленными.

Это неплохо, и упражнения в таких комбинациях нуж­но поощрять. Однако следует обязательно разучить двух­ударные комбинации из наиболее часто встречающихся в бою исходных положений. Так, например, после уклона влево целесообразна комбинация — удар снизу левой в туловище — боковой правой в голову, после отклона назад очень действенны комбинации, начинающиеся ко­ротким прямым ударом правой в голову и т. п. Необходимо научить боксера создавать в бою такие исходные положения (или использовать создающиеся по ходу боя).

Последовательность разучивания комбинаций — обыч­ная: овладение координацией движений в упражнениях без перчаток; разучивание комбинаций из двух ударов, наносимых в подставленные партнером перчатки; упраж­нения в парах — разучивание комбинаций и защит от них с партнером; упражнения на лапах и с боксерскими сна­рядами; упражнения в учебном бою (по заданию тре­нера).

Укажем на одну особенность разучивания комбинаций из двух ударов. Предлагая ту или иную комбинацию, тренер должен одновременно подобрать и защиту от нее. Эту защиту боксеры разучивают так же тщательно, как и комбинацию.

Упражнениям в защите необходимо уделять много времени и внимания на каждом этапе обучения и трени­ровки. Способы защиты от комбинаций из двух ударов изложены в главе «Техника ближнего боя».

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: