Продолжительность урока— 120 мин.

Инвентарь—волейбольные мячи.

Подготовительная часть — 25 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из уро­ка 11.

Основная часть — 90 мин.

I. Вторая передача мяча — 15 мин.

Передачи мяча в зонах 5—3—4, 6—2—4, 5—3—2 с перемещением игроков в направлении сделанной пе­редачи.

II. Защитные действия—30 мин.

Прием мяча от нижней и верхней прямой подач и передача в зоны 3 и 2 по заданию инструктора. Вторая передача из зоны 3 в зоны 4 и 2, а из зоны 2 в зоны 3 и 4.

2. В парах. Чередование приема мяча: сверху, снизу, сверху с падением. Затем мяч направлять в различной последовательности для этих трех видов приема мяча:

Игрок должен правильно выбрать способ приема мяча и хорошо его выполнить. Мяч для приема направляется передачей и ударом.

3. Прием мяча снизу у сетки и отраженного сеткой. Игроки располагаются в колонну за линией нападения лицом к сетке. На противоположной стороне в зоне напа­дения ближе к сетке стоит инструктор с мячом. Инструк­тор подбрасывает мяч и передачей направляет его через сетку, чтобы он опустился у самой сетки. Первый в ко­лонне выбегает к сетке и принимает мяч снизу. После приема мяч должен опускаться в зоне нападения. В мо­мент приема мяча руки должны быть прямые, плечи от­клоняются назад, характерно глубокое «подседание» под мяч. В этом случае прием производится тыльной сторо­ной сомкнутых кистей (со стороны больших пальцев).

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: