Из размахивания в висе на перекладине подъем завесом (для мужчин). 2. Из виса завесом на нижней жерди подъем с пере­хватом за верхнюю жердь (для женщин).

2. Из виса завесом на нижней жерди подъем с пере­хватом за верхнюю жердь (для женщин).

3. На брусьях из размахивания в упоре на предплечь­ях подъем махом вперед, подъем махом назад. III. Прыжки—10 мин.

1. Прыжки с трамплина (подкидного мостика) толч­ком двумя согнув ноги, ноги врозь, прогнувшись, с пово­ротом на 90 и 180°.

2. Козел или конь в ширину. Вскок в упор присев, со­скок вперед, согнув ноги, ноги врозь, прогнувшись, с по­воротом на 90 и 180°, с дополнительными движениями руками.

Прыжок согнув ноги.

IV. Игра в баскетбол по упрощенным правилам— 20 мин.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 44

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков второй передачи. 2. Обучение передаче мяча в прыжке. 3. Обу­чение групповым тактическим действиям в нападении.

Продолжительность урока ~ 120 мин.

Инвентарь—набивные, волейбольные мячи, дополни­тельное оборудование.

Подготовительная часть—25 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 15.

Основная часть—90 мин.

I. Вторая передача мяча—30 мин.

Повторение упражнений из урока 41.

2. В парах. Один из занимающихся передачей направ­ляет мяч в различных направлениях, другой на основе наблюдения старается определить возможное направле­ние передачи и своевременно выйти к мячу.

Один из занимающихся передает мяч над собой, неожиданно выполняя передачи в различных направлениях, другой наблюдает и выходит для приема мяча. II. Обучение передаче мяча в прыжке— 10 мин.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: