Блокирование в зоне 3 нападающего удара из зоны 4. Рис, 76. Подводящее упраж­нение к блокированию

Рис, 76. Подводящее упраж­нение к блокированию

III. Обучение нападающему удару с переводом влево— 30 мин.

1. Броски набивного мя­ча весом 1 кг через сетку в прыжке с поворотом налево в прыжке.

2. Метание теннисного мя­ча через сетку из зоны 3 в зо­ны 1—2 правой рукой с пово­ротом туловища влево; то же из зоны 4 в зону 1 и из зоны 2 в зоны 1—2.

3. Подбрасывание теннис­ного мяча у сетки и удар с пе­реводом.

4. Нападающий удар с пе­реводом из зоны 3 в левую по­ловину поля по мячу, располо­женному у сетки в держателе (рис. 77).

5. Удар с переводом по мячу, подброшенному партне­ром.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: