Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь—набивные, волейбольные мячи, скакал­ки, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—25 мин.

Упражнение на быстроту ответных действий из предыдущих уроков.

2. Упражнения с набивными мячами:

А) стоя ноги врозь, броски мяча над головой правой рукой влево, левой рукой вправо;

б) из различных исходных положений (стоя или си­дя), мяч сзади, бросок мяча вверх и ловля;

В) мяч зажат между стопами, подпрыгнуть, резко сгибая ноги, подбросить мяч вверх и поймать;

г) стоя спиной друг к другу, мяч у одного из занима­ющихся внизу, поворот налево и бросок мяча партнеру, который, поворачиваясь налево, бросает мяч обратно и т. д.

3. Упражнения со скакалкой:

а) скакалка, сложенная вдвое, находится в одной ру­ке. Проводя скакалку под ногами, перепрыгивать через нее («Метелочка»);

б) прыжок на правую, приставляя левую, вращая ска­калку вперед;

В) чередование простых прыжков с высоким прыжком

И двойным вращением скакалки. Различные соединения

Прыжков со скакалкой.

4. «Подвижная цель» (описание в уроке 15).

Основная часть — 90 мин.

I. Акробатические упражнения—40 мин.

Повторение упражнений из урока 43.

II. Изучение техники игры в баскетбол—30 мин.

Повторение упражнений из урока 40.

III, Двусторонняя игра в баскетбол—20 мин.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 50

Задачи урока: 1. Обучение одиночному блокированию,

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: