Повторение верхней боковой подачи.

3. Чередование верхней прямой и боковой подач. Свободные от подачи игроки принимают мяч с подачи. III. Совершенствование навыков группового блокиро­вания — 20 мин.

Трое блокирующих стоят у сетки в зонах 3, 2 и 4. На­падающие удары выполняются из зон 4 и 2 со второй пе­редачи из зоны 3.

В блокировании участвуют два игрока, третий оття­гивается к линии нападения и принимает мячи, прошед­шие по ходу мимо блока.

IV. Учебная игра в волейбол—40 мин. Заключительная часть — 5 мин.

УРОК 105

Занятие по физической подготовке.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение легкоатлетическим упражнениям.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — рулетка, секундомер, ядра, набивные мячи, резиновые амортизаторы.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из уро­ков 19 и 22.

Основная часть—100 мин.

Соревнования по легкоатлетическому многоборью:

Бег 100 м. 2. Прыжки в длину. 3. Толкание ядра.

В беге на 100 м участвует вся группа. После бега за­нимающиеся делятся на две группы, одна идет на прыж­ки, вторая — на толкание ядра. Затем меняются местами.

Заключительная часть—5 мин.

Подведение итогов соревнований.

УРОК 106

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков переда­чи мяча в прыжке. 2. Совершенствование навыков при­ема далеких мячей. 3. Совершенствование навыков напа­дающих ударов.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: