Игровая тренировка. Самостоятельная разминка без мяча и с мячом

Самостоятельная разминка без мяча и с мячом. Дву­сторонняя игра из 5 партий. Задание — расстановка иг­роков, тактика игры в нападении и защите. Замены в иг­ре, перерывы.

УРОК 113

Игровая тренировка.

То же, что в предыдущем занятии, но в приближенной к соревнованиям обстановке: судейство, заполнение про­токолов и т. д. Задание на игру и анализ игры.

УРОК 114

Занятие по общей физической подготовке. Задачи урока: 1, Физическая подготовка. 2. Обучение плаванию и ознакомление с техникой спортивного плава­ния.

Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь — оборудование для обучения плаванию. Подготовительная часть—15 мин. Подбор упражнений такой же, как в уроке 111. Основная часть — 100 мин.

Повторение упражнений из урока 111.

Согласование движений рук с дыханием.

Согласование движений рук и ног при плавании кролем с опущенным в воду лицом.

Согласование движений рук, ног и дыхания при плавании кролем.

5. Приемы спасания тонущего: подплывание, освобо­ждение от захватов, буксировка.

Плавание до 100 м без учета времени. Заключительная часть—5 мин,

УРОК 115

Задача урока: ознакомление с защитой углом назад. Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: