Главная | Случайная
Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






ЛИЧНАЯ КАРТА СПОРТСМЕНА




Ф.И.О. _________________ Дата рождения _____________________

Возраст начала занятий ____________________

Место жительства: ____________________________________________________

Место учебы: __________________________________________________________

Ф.И.О. тренера – преподавателя:_________________________________________

Наименование показателей Исходные данные ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
СОГ НП УТ СС ВСМ
  ГОД ОБУЧЕНИЯ весь период
ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
Рост (см)                                    
Вес (кг)                                    
Длина стопы (см)                                    
Сила кисти пр. (кг)                                    
Сила кисти лев. (кг)                                    
ЖЕЛ (мл)                                    
Дата мед. обследования                                    
Заключение врача                                    
ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Бег 30 метров (с)                                    
Бег 3000 метров (с)                                    
Поднос ног к перекладине (раз)                                    
Прыжок в длину с места (см)                                    
Подтягивание в висе (раз)                                    
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (раз)                                    
Толчок ядра 4 кг (м)                                    
- сильнейшей рукой                                    
- слабейшей рукой                                    
                                           

 

Окончание табл. 9 СТОРОНА «Б»

  Наименование показателей     Исходные данные   ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
УТГ СС ВСМ
ПОКАЗАТЕЛИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Количество ударов по мешку за 8 секунд.                            
Количество ударов по мешку за 3 минуты.                            
                               
                               
ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ГЛАВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ ГОДА
НАИМЕНОВАНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ (дата) РЕЗУЛЬТАТ НАИМЕНОВАНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ (дата) РЕЗУЛЬТАТ
       
       
       
       
       
       
       
       
       
                                         

 

 

 

II

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЪ ПРОГРАММЪI

ВВЕДЕНИЕ

При построении многолетнего учебно-тренировочного процесса необ­ходимо ориентироваться па оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортсмены добиваются своих высших достижений. Как прави­ло, способные спортсмены достигают первых успехов через 4-6 лет, а высших достижений - через 7-9 лет специализированной подготовки. При этом надо иметь в виду, что наиболее высокие темпы прироста результа­тов имеют место в первые 2-3 года специализированной подготовки.

 

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ И УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Многолетнюю подготовку от новичка до чемпиона целесообразно рассматривать как единый процесс, подчиняющийся определенным зако­номерностям, как сложную специфическую систему со свойственными ей особенностями с учетом возрастных возможностей юных спортсменов. Весь процесс многолетних занятий избранным видом спорта включает практически не обозримое множество переменных. Каждый этап много­летней тренировки отражает своеобразие общих условий жизни и дея­тельности спортсмена в различные периоды жизненного пути (общей на­грузки в периоды обучения в школе, трудовой деятельности, службы в армии и т.д.). Разумеется, в процессе всех лет занятий задачи, трениро­вочные средства и методы претерпевают значительные изменения.

Спортивная тренировка юных спортсменов, в отличие от трениров­ки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей.

1. Тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высокого спортив­ного результата (на этапах начальной подготовки и начальной спортив­ной специализации).

2. Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответ­ствовать функциональным возможностям растущего организма.

3. В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить гигиену быта, хорошую организацию врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием.

4. Надежной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств, решение функциональных возможностей организма.

5. С возрастом и подготовленностью юных спортсменов постепенно уменьшается удельный вес общей физической подготовки и возрастает вес специальной подготовки. Из года в год неуклонно увеличивается рост общего объема тренировочной нагрузки.

 

6. Необходимо учитывать особенности построения школьного учеб­ного процесса в планировании спортивной тренировки.

 

Система спортивной подготовки представляет собой организацию регулярных тренировочных занятий и соревнований. На протяжении многих лет тренировок юные спортсмены должны овладеть техникой и тактикой, приобрести опыт и специальные знания, улучшить моральные и волевые качества.

 






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2020 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных