Вправи для вироблення вміння долати перешкоди

Віяло можливостей

Виберіть якусь життєву проблему (для першого тренування можна взяти середньої важливості). Слідом за тим на аркуші паперу намітьте якомога більше можливих шляхів її вирішення. Згодом відкиньте ті способи, які вам не підходять. Наслідком цієї роботи мають бути три пункти:

1. Максимально чітке усвідомлення глобальної (стратегічної) мети, яку заважає досягнути ця проблема.

2. Надання «проблемі» статусу «перешкоди».

3. Як мінімум три варіанти ефективного просування до глобальної мети, на шляху до якої постала визначена перешкода.

Вправа «Фокус гумору»

Проаналізуйте неприємності, яких Ви зазнали протягом минулого місяця. Спробуйте подивитись на них з позицій слів популярної колись пісні:

«Якщо наречена Вас залишила,

То ще невідомо, кому пощастило»

(переклад автора).

Зумійте побачити смішне у складних для Вас подіях. Яким тепер бачиться вихід із важких ситуацій, в яких ви опинялись протягом минулого місяця?

Намагаючись бачити смішне, Ви розвинете в собі почуття гумору, адже гумор – не є почуттям від народження, це велика внутрішня робота. Розпочніть її, і Ви доб’єтесь успіху в будь-якій важливій для Вас діяльності.

Пам’ятайте, що сміх є терапевтичним засобом. Позитивні емоції розслаблюють людину, поліпшують кровопостачання, нормалізують загальний стан.

Звичайно, не всі проблеми піддаються висміюванню. Але завдяки «фокусу гумору» Ви інакше будете їх сприймати або знайдете вихід із скрутного становища. Так вважають О. Винославська та М. Малигіна, автори книги «Людські стосунки», яка була видана у Києві у 2006 р.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: