Врачебно-педагогический контроль

Врачебно-педагогический контроль - это исследования, проводимые совместно врачом и тренером для того, чтобы определить, как воздействуют на организм спортсмена тренировочные нагрузки, с целью предупредить переутомление и развитие патологических изменений, приводящих к заболеваниям.

Врачебно-педагогический контроль проводится в форме текущих обследований в определенное время, по намеченным заранее показателям и тестам. Оперативные обследования предусматривают оценку срочного тренировочного эффекта непосредственно во время выполнения упражнения.

Тест по функциональному исследованию сердечно-сосудистой системы см. в приложении Б.

Самоконтроль

Самоконтроль – это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития при занятиях физической культурой и спортом.

Самоконтроль позволяет спортсмену оценить эффективность занятий физической культурой, правил личной гигиены, режима тренировок, закаливания и т.п. Самоконтроль помогает анализировать влияние физических нагрузок на организм, что дает возможность правильно планировать тренировочные занятия.

Самоконтроль включает в себя простые общедоступные наблюдения, учет субъективных показателей (сон, аппетит, настроение, потливость, желание тренироваться и др.) и данные объективных исследований (ЧСС, масса тела, ЧД, кистевая и становая динамометрия и др.).

Самоконтроль позволяет тренеру и спортсмену обнаружить ранние признаки перенагрузок и соответственно корректировать тренировочный процесс.

Сон – важный показатель. Во время сна восстанавливаются силы и работоспособность. В норме бывает быстрое засыпание и достаточно крепкий сон.

При проведении самоконтроля ведется дневник, образец приведен в приложении В [11].

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: