Упражнения в атаке боковым ударом левой в голову

1. Угроза боковым ударом левой в туловище — и удар.

2. «Промах» боковым ударом левой в голову — и удар.

3. Боковой удар левой в голову с шагом влево, раскрывающим защиту противника для удара правой рукой.

4. Угроза ударом левой или правой в туловище — и удар.

5. Угроза ударом снизу левой в туловище — и удар.

6. Обманные круговые вращения туловища — и удар с шагом вперед пра­вой ногой

7. Атака с двойным шагом вперед, отталкиваясь левой ногой.

Упражнения в защите от бокового удара левой в голову

1. Отклон назад.

2. Подставка предплечья согнутой в локте правой руки.

3. Нырок с выпрямлением вправо.

4. Подныривание головой под удар.

5. Отход назад быстрым шагом с правой ноги.

Упражнения в контратаке

При защите от бокового удара левой в голову

1. Отклон назад, отводящий голову от удара, и ответный боковой удар или удар снизу левой в голову или туловище.

2. Подставка под удар кисти согнутой в локте правой руки. Эта защита соединяется с ответным боковым ударом или ударом снизу левой в голову.

3. Нырок с выпрямлением вправо (подныривание головой под удар). При нырке наносится встречный боковой удар левой в туловище, или ответный бо­ковой удар, или удар снизу в любую цель.

4. Отход назад быстрым шагом с правой ноги. Ответный удар наносится любой рукой в раскрытую цель.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: