Прыжок вверх с места, см

На стене крепится сантиметровая лента или наносят отметки через каждый сантиметр на высоте самого низкого спортсмена в группе. Спортсмен становится к стене правым или левым боком с поднятой, соответственно, правой или левой рукой. На высоте вытянутой вверх руки делается отметка «1». Спортсмен с места из полуприседа с махом рук выполняет прыжок вверх и касается рукой максимально возможной высоты (отметка «2»). Разница между отметкой «2» и отметкой «1» является высотой прыжка.

Прыжки с «добавками», количество «добавок»

Этот тест характеризует такое физическое качество как ловкость. Перед тестированием определяется максимальный результат прыжка в длину с места и устанавливается граница. На расстоянии ¼ максимального результата от линии старта отчеркивается первая линия, на расстоянии ¾ — вторая линия. Спортсмен последовательно совершает прыжки. Каждый раз с линии старта в пределы выделенных границ (¼–¾), постепенно увеличивая их дальность. Зачитываются те прыжки («добавки»), которые по своей длине превышают границу ¼ и каждый предыдущий прыжок. Подсчет добавок прекращается как только спортсмен достиг границы ¾ или трех прыжках, выполненных подряд, не увеличил длину прыжка. Оценка — количество не повторенных прыжков.

Подтягивание в висе на перекладине, количество раз, (юноши)

Выполняется из положения вис хватом сверху, руки на ширине плеч. Темп выполнения произвольный. Подтягивание считается выполненным, если при сгибании рук подбородок находится выше перекладины. Не засчитываются попытки при вспомогательных движениях ног и туловища.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, количество раз, (девушки)

Из положения лежа на груди спортсменка выполняет сгибание и разгибание рук. Сгибание должно выполнятся до угла в локтевом суставе не более 90 градусов, разгибание — полностью. Определяется количество «отжиманий».

Наклон вперед, см

Выполняется из положения стоя на гимнастической скамейке, ноги вместе, выпрямлены. Глубину наклона измеряют по расстоянию между кончиками пальцев рук и верхней поверхностью скамейки с помощью двух укрепленных вертикально к скамейке линеек таким образом, чтобы нулевые отметки совпадали с верхним краем скамейки. Одна линейка обращена вверх, другая вниз. Если кончики пальцев испытуемого ниже верхнего края скамейки, результат записывают со знаком «+», если выше — со знаком «-». Не разрешается сгибать колени и делать рывковые движения.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: