Анализ техники и методика обучения плаванию способом кроль на груди

Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями рук и ног. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный. Определенное значение имеет кроль на груди и в прикладном плавании. Он используется для преодоления водных преград, при спасании тонущего и в других случаях. Кроль на груди применяется в соревнованиях по плаванию на всех дистанциях вольного стиля: на 100, 200, 400, 800 и 1500 м, в эстафетах 4х100 и 4х200 вольным стилем, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м.

Положение тела. Тело пловца расположено у поверхности воды и находится в хорошо обтекаемом, почти горизонтальном, положении (2-6°). Голова опущена в воду, туловище совершает поворот вокруг продольной оси тела на 35-50°.

Движения ног. Ноги выполняют непрерывно встречные движения сверху вниз и снизу вверх с небольшой амплитудой.

Движения рук. В кроле на груди основное продолжение тела вперед обеспечивают руки, которые движутся по криволинейным траекториям. Цикл движений каждой руки состоит из следующих фаз: вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой. Продолжительность полного цикла движений рук составляет 0,92-1,36 с.

Дыхание. При обычном дыхании на один цикл движений выполняется один вдох и один выдох. Для вдоха голова поворачивается в сторону гребущей руки (вправо или влево) настолько, чтобы рот оказался над водой. Вдох выполняется быстро и активно. Выдох выполняется продолжительнее вдоха, перед самым вдохом выдох усиливается. Между вдохами и выдохами не должно быть пауз.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: