ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Анализ техники и методика обучения старту из воды.Анализ техники. По 1-ой предварительной команде судьи-стартера пловец входит в воду, подплывает к месту старта, поворачивается лицом к стенке бассейна и принимает и.п.: спортсмен берется прямыми руками за стартовые поручни хватом сверху, прочно устанавливает стопы на стенку бассейна параллельно друг другу на ширине плеч (чтобы пальцы не выходили на поверхность воды). По 2-ой предварительной команде (на старт) пловец сгибает руки в локтях и в этом положении неподвижно ожидает исполнительную команду. Оптимальный угол вылета составляет 15-20°. Во время полета тело принимает обтекаемое положение. После полета вход в воду начинается с погружением ног. Почти одновременно в воду погружаются руки и затылок, а затем туловище. Методика обучения. Старт из воды изучают как целостное движение. Вначале выполняются подготовительные упражнения на суше, далее скольжение на спине, а затем старт из воды. Упражнения на суше: 1.Из о.с. руки дугами вперед-вверх, голову запрокинуть, подняться на носки, прогнуться; 2.То же, но выполнить прыжком из положения; 3.То же, но выполнить прыжком из положения полуприседа. Упражнения в воде: 1.Из положения старта, удерживаясь за пенное крыльцо, отпустить руки и выпрямить их за головой, погрузив туловище в воде, выполнить толчок и скольжение; 2.То же, но удерживаясь за стартовый поручень; 3.Стартовый прыжок по правилам соревнований; 4.То же с последующим проплыванием до 10 м кролем на спине; 5.То же по команде, по правилам соревнований.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|