Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Анализ техники и методика обучения старту из воды.




Анализ техники. По 1-ой предварительной команде судьи-стартера пловец входит в воду, подплывает к месту старта, поворачивается лицом к стенке бассейна и принимает и.п.: спортсмен берется прямыми руками за стартовые поручни хватом сверху, прочно устанавливает стопы на стенку бассейна параллельно друг другу на ширине плеч (чтобы пальцы не выходили на поверхность воды). По 2-ой предварительной команде (на старт) пловец сгибает руки в локтях и в этом положении неподвижно ожидает исполнительную команду. Оптимальный угол вылета составляет 15-20°. Во время полета тело принимает обтекаемое положение. После полета вход в воду начинается с погружением ног. Почти одновременно в воду погружаются руки и затылок, а затем туловище.

Методика обучения. Старт из воды изучают как целостное движение. Вначале выполняются подготовительные упражнения на суше, далее скольжение на спине, а затем старт из воды.

Упражнения на суше:

1.Из о.с. руки дугами вперед-вверх, голову запрокинуть, подняться на носки, прогнуться;

2.То же, но выполнить прыжком из положения;

3.То же, но выполнить прыжком из положения полуприседа.

Упражнения в воде:

1.Из положения старта, удерживаясь за пенное крыльцо, отпустить руки и выпрямить их за головой, погрузив туловище в воде, выполнить толчок и скольжение;

2.То же, но удерживаясь за стартовый поручень;

3.Стартовый прыжок по правилам соревнований;

4.То же с последующим проплыванием до 10 м кролем на спине;

5.То же по команде, по правилам соревнований.

 







Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных