Главная | Случайная
Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Тренировочные и соревновательные режимы




В СДЮШОР,УОР и специализированных классах направленность работы ориентирована на второй и третий этапы, в группах подготовки при командах мастеров - на четвертый этап. В соответствии с первым этапом строят свою работу ДЮСШ.

В таблице представлены основные параметры тренировочных и соревновательных нагрузок на протяжении 11 лет обучения юных волейболистов в группах начальной подготовки (3 года), учебно-тренировочных группах (5 лет) и группах спортивного совершенствования (3 года). Возраст волейболистов, количество часов в неделю и общая годовая нагрузка даны на основании "Положения" о СДЮШОР. Остальные расчеты даны ориентировочно, так как эти показатели для каждого коллектива с учетом конкретных условий будут различными.

С учетом направленности работы на этапах многолетней подготовки важно правильно распределить объем учебного времени на основные разделы тренировки (табл. 3, 4). На всех этапах значительное место отводится технической подготовке. Тактическая и интегральная подготовка имеют меньший удельный вес вначале, затем их объем увеличивается, а объем физической подготовки уменьшается.

Таблица 3. Доля компонентов тренировки в многолетней подготовке юных волейболистов (%)

Компоненты тренировки Этапы многолетней подготовки
первый (9-11 лет) второй (12 -14 лет) третий (15-17 лет) четвертый (18-20 лет)
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Интегральная подготовка

Таблица 4.Тренировочные и соревновательные режимы в процессе многолетней подготовки юных волейболистов в СДЮШОР и УОР

Год обучения Минимальный возраст для зачисления,лет Количество Общая годовая нагрузка
часов в неделю часов в год* занимающихся в группе занятий в году тренировочных дней в году соревновательных дней (игр) в году
Группы начальной подготовки
Первый 288/24
Второй 288/24 376/40
Третий  
Учебно-тренировочные группы
Первый 472/48 556/68 520 624
Второй 788/88 34 44
Третий      
Четвертый 886/150
Пятый 986/162
Группы спортивного совершенствования
Первый 1084/180
Второй 1183/195
Третий 1386/210

* В числителе указано количество часов (академических) на тренировку, в знаменателе - на соревнования, продолжительность тренировочного занятия не более 3 часов при 4 занятиях в неделю не менее в 1-4-й годы обучения, начиная с 5-го и в группах спортивного совершенствования - не более 4 часов при одноразовых занятиях в день и 3 часов - при двухразовых.

Большое значение имеет правильное распределение времени на виды подготовки на протяжении каждого годичного цикла. Такие детальные расчеты сделаны в поурочной программе.







Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2020 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных