ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнения с партнером. 1. Упражнения в сопротивлении:
1. Упражнения в сопротивлении: а) боксеры захватывают друг друга кистями: один выдвигает то правую, то левую руку, делая шаги разноименными ногами, другой оказывает сопротивление, передвигаясь назад; после 10—15 шагов партнеры меняются ролями; б) то же упражнение выполняется на месте; в) боксеры стоят лицом друг к другу: один накладывает ладони на локтевые сгибы другого, стремящегося наносить боковые удары или удары снизу, и оказывает ему сопротивление; г) один из боксеров, находясь сзади другого, захватывает его руки выше локтевых сгибов и оказывает сопротивление, когда партнер стремится наносить боковые удары и удары снизу. 2. Упражнения в толчках в живот; а) боксеры в стойке передвигаются друг против друга и, сближаясь, накладывают ладони одноименных рук на область солнечного сплетения, а затем, слегка сгибая ноги в коленях, стремятся оттолкнуть партнера дальше от себя, имитируя прямые удары; б) то же, но боксеры накладывают руки на туловище несколько сбоку, и каждый из них отталкивает партнера в сторону; в) то же, но боксеры накладывают ладони несколько ниже, поворачивая их пальцами вниз, и отталкивают друг друга. 3. Упражнения в боксерской стойке с применением борьбы, толчков и различных защитных движений.
Боксеры, находясь в боевой стойке, передвигаются в различных направлениях и стремятся вывести друг друга из равновесия, применяя толчки, захваты шеи, рук и туловища и в то же время защищаясь от действий партнера уклонами, нырками, боковыми шагами, стремясь сохранить равновесие и стойку.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|