Преодолеть болевой предел

Мы гораздо больше наших тел и личностных характеристик. Внутренний дух всегда прекрасен и полон любви, независимо от того, как меняется наш внешний облик.

Если у вас позитивный подход к жизни, это прекрасно. Заме­чательно при этом осознавать свои чувства. Природа наделила нас способностью чувствовать, с тем, чтобы облегчить проживание определенных ситуаций. Отрицание чувств может причинить дополнительную боль. Помните, что смерть — это не поражение. Умирают все. Это часть жизненного процесса.

Когда умирает кто-то из любимых вами людей, ваша скорбь длится, по крайней мере, год. Будьте внимательнее в этот период к себе. Труднее всего пережить время отпусков и праздников — День святого Валентина, день рождения, годовщину свадьбы, рождественские праздники и т.п. Поэтому отнеситесь к себе очень бережно, не старайтесь скрыть своего горя. Не нужно создавать для себя никаких правил — их нет.

Нет ничего плохого в том, что вы бьетесь в истерике, когда кто-то умирает. Вы не можете притворяться, будто вас это совсем не задевает. Вам нужно дать выход своим чувствам. Разрешите себе поплакать. Взгляните в зеркало и прокричите: «Это неспра­ведливо!» Крикните о той боли, которую вы ощущаете внутри. Чувства должны быть выпущены на свободу — иначе вы возло­жите на себя непосильную ношу. Вы должны особенно заботливо относиться к себе, хотя, я знаю, это нелегко.

Те из нас, кто работает с больными СПИДом, знают, что значит постоянное ощущение скорби. Это можно сравнить только с войной, уносящей жизни многих и многих людей. Сильные переживания приводят к перегрузке нервной системы. Я не раз в минуты скорби приходила к друзьям и разражалась слезами — терпеть больше не было сил.

Смерть матери я пережила значи­тельно легче: она умерла, когда ей был 91 год. Несмотря на горе, охватившее меня, я не испытывала ни злости, ни ощущения без­ысходности, ни бессмысленности существования. Войны же и эпидемии приносят столько страданий потому, что мы чувствуем несправедливость происходящего.

Хотя горечь утраты ощущается лишь определенное время, нам кажется, что это длится бесконечно. Если прошло несколько лет, а вам чудится, что всё произошло только вчера, остановитесь. Вас затянуло в трясину. Пришло время простить себя и отпустить человека, чью смерть вы не можете пережить. Запомните: мы не теряем человека, когда он умирает. Он не принадлежал нам и при жизни.

Если вам не удается отпустить от себя свое горе, то попробуйте его смягчить. Для этого существует несколько методик. Пред­лагаю вам некоторые из них. Прежде всего, это медитации на умершего человека. Неважно, каким он был при жизни, чем занимался и о чем думал.

Когда он покинул Землю, перед ним подня­лась завеса тайны: жизнь представилась ему очень ясно. У него больше нет страхов и прежних земных влечений. Если вы очень мучаетесь, он, наверное, даст вам знать о том, чтобы вы перестали так убиваться. Во время медитаций попросите умершего о помо­щи и скажите ему, что по-прежнему его любите.

Не судите себя строго за то, что при жизни проводили с ним слишком мало времени или уделяли недостаточно внимания. Зачем добавлять к своему горю чувство вины? Некоторые просто используют этот период в качестве оправдания своего неумения наладить собственную жизнь. Некоторые предпочли бы тоже покинуть Землю. А кому-то смерть друзей и близких напоминает о собственной смерти, вызывая паническое чувство страха.

Так используйте же это время для осуществления работы над собой — только так вы можете решить свои проблемы или хотя бы их часть. В нас кроется столько грусти и отчаяния! Но узнаём мы об этом только со смертью любимого человека. Познайте эту скорбь. Вы должны поверить в собственную безопасность на­столько, чтобы вы смогли разрешить старым страхам и переживаниям всплыть на поверхность.

Позвольте себе один-два дня поп­лакать: грусть и чувство вины в основном оставят вас. Если воз­никнет необходимость, обратитесь к терапевту или найдите груп­пу, где вы будете чувствовать себя в достаточной безопасности для освобождения чувств. А еще можно произносить аффирмации, например: «Я люблю и освобождаю тебя. Ты и я — свободны».

Одна женщина, посещавшая мои семинары, пережила очень тяжелый период, пытаясь отпустить от себя гнев, направленный на больную тетю. Она была в ужасе, что ее тетя может умереть, прежде чем они поговорят о прошлом. В то же время что-то внутри не позволяло ей начать разговор.

Я предложила ей поработать с терапевтом один на один: это могло оказаться полезным. Когда мы заходим в тупик — неважно, о какой проблеме идет речь, — то просьба о помощи есть не что иное, как проявление любви к себе.

Очень много терапевтов специализируются именно в этой области. У них большой опыт работы. Вам не нужно ходить на консультации постоянно. Достаточно нескольких раз, чтобы пре­одолеть трудный период. Существуют также особые группы под­держки, оказывающие помощь людям, охваченным горем. Может быть, вы могли бы обратиться в одну из них.

Осознание боли

Многие из нас живут с непроходящей болью в сердце. Эта боль может занять основное место в нашей жизни, сделав ее совершенно невыносимой, а может и притаиться и потихонечку точить нас изнутри. Но что такое боль? Многие скажут, что это нечто, от чего бы очень хотелось избавиться. Но давайте взглянем на боль по-другому: что она может нам дать? Откуда она берется? Что она пытается донести до нас?

В словаре боль определяется как «ощущение неприятного характера, связанное с телесными повреждениями или расстрой­ствами здоровья; эмоциональное страдание или мучение». Пос­кольку боль — результат умственной или физической дисфунк­ции, то, из этого следует, что разум и тело восприимчивы к ней.

Недавно я была свидетелем одной сцены, которая может слу­жить отличной иллюстрацией к сказанному мною. Я наблюдала за двумя девочками, игравшими в парке. Одна из них подняла руку, чтобы в шутку шлепнуть подружку по ладони. Прежде чем она успела сделать это, подружка ойкнула.

Девочка, взглянув на нее, сказала: «Что с тобой? Я же еще не дотронулась до тебя». На что подруга быстро ответила: «Я знаю, что это больно». В данной ситуации «умственная боль» предшествовала ожидаемой физи­ческой.

Мы узнаём боль во многих ее проявлениях. Порез. Ушиб. Ожог. Вы заболели. Беспокойный сон. Угроза. Колики в желудке. Ощущение, что немеет рука или нога. Иногда боль бывает силь­ной, иногда — нет, однако, мы всегда чувствуем ее присутствие. В большинстве случаев боль пытается донести до нас какое-то пос­лание. Временами сигналы совершенно очевидные.

Например, изжога, которая преследует нас в течение целой рабочей недели, в выходные дни проходит. Вполне возможно, это сигнал о необ­ходимости сменить работу. Многие из нас знакомы с болевыми ощущениями, возникающими в результате чрезмерного употреб­ления алкоголя, и догадываются об их значении. Это тоже пред­упредительные сигналы.

В чем бы ни заключалась их суть, нужно помнить, что чело­веческое тело — это прекрасно сконструированный аппарат. Оно сообщает нам о возникновении проблем, но только в том случае, если мы готовы к нему прислушаться:

Боль — это одно из наиболее эффективных средств, к которым прибегает тело, чтобы сообщить о том, что мы что-то делаем не так. Оно всегда стремится к сохранению безупречного здоровья. Если же мы безответственно к нему относимся, возникает то или иное заболевание.

Что мы делаем, впервые ощутив боль? Обычно мы спешим в медицинский кабинет или аптеку и заглатываем кучу таблеток. Фактически этим мы заявляем своему телу: «Замолчи, я не желаю тебя слушать». Организм ненадолго успокаивается, но в скором времени вновь дает о себе знать, и уже громче.

Возможно, после этого мы направляемся к врачу за рецептом, уколом или чем-нибудь еще. И вот, наконец, нам приходится обра­тить серьезное внимание на происходящее. А болезнь к тому времени уже набрала полную силу. Но даже тогда некоторые люди продолжают по-прежнему играть роль жертвы, не желая прислушиваться к требованиям организма. А другие же просыпаются от спячки и делают, что называется, чудеса со своим здоровьем.

Зачастую эти проблемы решаются просто: полноценный отдых ночью или по вечерам в течение недели, отказ от перегрузок и т.д. Прислушайтесь к своему организму! Он действительно хочет исцелиться. Ваше тело стремится быть здоровым. Поддер­жите его в этом стремлении!

Почувствовав боль или ощутив дискомфорт, я начинаю успо­каивать сама себя. Я верю, что моя Высшая Сила позволит мне узнать, какие изменения необходимо внести в мою жизнь, чтобы освободиться от болезни. В этом состоянии я мысленно представ­ляю себя среди своих любимых цветов, чувствую их сладкий аромат, ощущаю ласковое прикосновение теплого ветерка. Я со­средоточиваюсь на расслаблении каждого мускула в моем теле.

Когда я чувствую, что расслабилась полностью, я спрашиваю свою Внутреннюю Силу, в чем причина возникновения болезни, что в моей жизни необходимо изменить. А затем жду ответа. Он, может, и не сразу станет ясен, но я знаю, что скоро мне всё откроется; что изменения, которые мне придется внести в мою жизнь, пойдут мне на пользу. Я верю, что всё закончится благопо­лучно, как бы ни складывались обстоятельства.

Иногда вам не ясно, как всё будет выглядеть на практике: как будете жить, что будет с детьми, как будете оплачивать свои счета. И тогда вновь доверьтесь своей Высшей Силе: она укажет, что именно наполнит вашу жизнь смыслом и освободит вас от боли.

Рекомендую вносить изменения постепенно. Лао-Цзы гово­рил: «Путешествие за тысячу миль начинается с первого шага». Один шаг, другой — и вы продвинетесь на значительное расстоя­ние. Настроившись однажды на процесс изменений, помните, что боль, как правило, не исчезает за ночь. Хотя и это возможно. Потребовалось время, для того чтобы она стала реально ощути­мой.

Аналогично с этим, должно пройти какое-то время, прежде чем тело осознает, что в боли больше нет необходимости. Будьте терпеливы, не торопите себя, не сравнивайте свой процесс выздо­ровления с чьим-нибудь еще. Вы — создание уникальное, и у вас есть собственный путь управления собой. Доверьтесь Высшему «я» и позвольте ему освободить вас от физической и эмоциональ­ной боли.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: