Простой Образ Жизни

По мере убыстрения темпов жизни, идея простого образа жизни, как и идея развития тихого ума, получила большую популярность.

Любая крайность порождает стремление к её противоположности. Но усложнённость является фактом жизни, а простота не обязательно влечёт за собой облегчение или расслабление. Скотт и Хелен Ниринг – авторы книги «Прожить хорошую жизнь», продемонстрировали, что простая жизнь требует усилий разных видов – погружение внимания в настоящий момент, к обыденным мелочам, требующих выполнения, по одному делу одновременно.

Абсолютно возможно вести полную, насыщенную и разнообразную жизнь в городе и, всё же испытывать ощущение простоты, когда ваше внимание продолжает покоиться в настоящем моменте. Как мужу, отцу двух девочек-подростков, профессиональному писателю и лектору, путешествующему по всему миру, получающему массу корреспонденции и сталкивающимся с массой требований в собственной жизни, мне нужно уделять время многим делам; однако, моя жизнь совершенно проста, потому что я умею заниматься только одним делом единовременно. То же самое справедливо и в отношении вас.

Когда вам нужно подумать, вспомнить, решить или получить доступ к информации, содержащейся в вашем уме или памяти, направьте туда своё внимание. Во всех других случаях, удерживайте своё внимание на том, что происходит в настоящий момент, на том что вы делаете в настоящий момент. Следующее упражнение поможет вам именно в этом.

Три вопроса для пробуждения: В то мгновение, когда вы заметите, что ваше внимание уплывает куда-то, вы можете направить его обратно на тело, обратно в этот момент, задав себе три внутренних вопроса:

Дышу ли я? (Осознанно сделайте вдох-выдох).

Расслаблен ли я? (Отпустите любое напряжение, которое заметите).

То, чем я занимаюсь, делается с точностью и грацией? (Позвольте этому произойти).

Эти вопросы являются маркерами, указующими на настоящий момент. И таким образом, вы начинаете практиковать повседневную просветленность.

По мере того, как вы укрощаете свой ум, тренируя своё внимание, жизнь становится проще. Пусть настоящий момент станет пожизненным объектом вашей медитации, вашей повседневной просветлённости.

Если вы позволите себе быть совершенно поглощённым, если вы совершенно отдадитесь мгновениям, пролетающим одно за одним, вы проживёте эти мгновения более богато.

— Энни Мороу Линдберг

Большинство из нас знают выражение "Carpe diem" — Лови день. Ценное замечание для полноты жизни, но не реальная идея, потому что нельзя поймать день. Можно поймать только момент – настоящий момент.

Качество ваших моментов порождает качество вашей жизни. Итак, в то время пока мысли продолжают приходить и уходить, а их волны продолжают накатываться, Carpe punctum — Лови этот момент. Он заслуживает вашего полного внимания, потому что он уже никогда не встретится на вашем пути снова.

Теперь, в этот настоящий момент, обладая более глубоким пониманием природы вашего ума, вы готовы к тому, чтобы услышать и довериться тихому голосу, который указывает вам путь в моменты тихого безмыслия, к тонким знамениям и синхрониям (случайностям), которые возникают тогда, когда они нужны вам, а вы внимательны.

ШЕСТЫЕ ВРАТА

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: