Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Практические рекомендации




1.Рекомендуется проводить разработанный нами комплекс упражнений не более трёх раз в неделю по 15-20 мин. в каждом занятии.

2.Целесообразно использовать предложенные комплексы в заключительной части тренировки.

3.При проведении разработанного комплекса упражнений необходимо снизить нагрузку в процессе тренировки

4.Данный комплекс упражнений следует применять для более взрослых и каратистов высокой квалификации, увеличивая для них нагрузку.

5.Рекомендуем использовать данный комплекс упражнений в спортивных секциях каратэ.

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

 

1. Анатомия человека. В двух томах. Т.2 /Авт.: М.Р. Сапин, В Я. Бочаров, Д.Б. Никитюк и др. / Под ред. М.Р. Сапина.— Изд. 5-е, перераб. и доп.— М.: Медицина.— 2001.— 640 с.

2. Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – М., «Физкультура и спорт»; 1978.-223с.

3. Бердышев С.Н. Боевые искусства. Философия и техника боя. – Ростов-н/Д: 2002.-496с.

4. Бишоп М. Окинавское каратэ: учителя, стили, тайные традиции и секретная техника школ воинского искусства. – М.:1999.-304с.

5. Боевые искусства: Китай, Япония / составитель Малявин В.В. – М: 2002.-400с.

6. Бокс. Учебник для ин-тов по физ. Культуре. Под общей редакцией Дегтярева И. П. – М., «Физкультура и спорт»; 1979.-178с.

7. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М., «Физкультура и спорт», 1971. – 312 с., ил.

8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988.-331с.

9. Волков А. В. Как определить способности детей. – К., изд-во «Знание» Украинской ССР; 1982.-15с.

10. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности. Издательство «Олимпийская литература», 2000. – 503 с.

11. Гужаловский А. А. Основы теории и методики физической культуры: учеб. для техн. физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1986. – 352 с.

12. Дрэгер Д. Современные будзюцу и будо / М.: 2001.- 368с.

13. Железняк Ю.Д., Петров П.К.. Основы научно-методической деятельности физической культуре и спорте: Учеб. Пособие для студ. Высш. Пед. Учеб. Заведений. М.: Издательский центр. Академия;2001.- 264с.

14.Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафронов А. А. Энциклопедия физической подготовки. (Методические основы развития физ. Качества) под общей редакцией А. В. Карасев. – М., Лептос, 1994-368с.

15. Зациорский В. М. Физическое качество спортсмена. М.,

16. Иванов-Катанский С.А. Базовая техника каратэ. – М.,2001-544 с.

17. Кадочников А.А. Психологическая подготовка к рукопашному бою. – Ростов-н/Д:2003.-304с.

18. Ким С.Х. Растяжка, сила, ловкость в боевой практике. / Ростов-н/Д:2002.-272с.

19. Клевенко В. М. Быстрота в боксе. М., Физкультура и спорт. 1968-97с.

20. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. М., «Сов. Россия», 1975. – 208 с.

21. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов., М.: Издательство «Физкультура и спорт», 1970. – 208 с.

22. Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя. М., ООО фирма «Издательство АСТ». 1998-272с.

23. Макасян М.А. Каратэ Киокушинкай.: Самоучитель/ - М.:2002-400с.

24. Масутацу Ояма. Путь каратэ Кекусинкай., пер. с англ. В.П. Фомина – М.: До-информ, 1992. – 96 с.

25. Методика исследования в физической культуре. Под общей редакцией Д. Д. Донского. М., Физкультура и спорт. 1961-297с.

26. Настольная книга тренера/ Н.Г. Озолин. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004. – 863 с.

27. Обринесова Н. И., Петрухин А. С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков. Учебное пособие для студ. М., Издательский центр «Академия». 2000-376с.

28. Перевощиков Ю. А., Шевченко А. А. Основы физического воспитания. К., Висца шк. Головное изд-во. 1984-184с.

29. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с., ил.

30. Правила соревнований по Киокусинкай. АКР 17.02.2004 г.

31. Сагат Ной Коклам. Поединок в таиландском боксе. – Ростов-н/Д: «Феникс», 2003. – 368с.

32. Санг Х. Ким. Преподавание боевых искусств. Путь мастера. – Ростов н/Д: «Феникс», 2003. – 240с.

33. Сапин М. Р. Брыскина З. Г. Анатомия и физкультура детей и подростков. Учебное пособие для студ. Пед. Вузов. М., Издательский центр «Академия» 2000-456с.

34. Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта. Учебник для студ. Сред. И высш. Учебных заведений. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС.2002.- 608 с., ил.

35. Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М. Спортивная метрология: Учеб. Для студ. Пед. Вузов – М.: Издательский центр «Академия», 2000.- 232 с.

36. Солодков А. С., Солодуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра – Спорт, Олимпия Пресс, 2001.-520с., ил.

37. Станкин И. И. Спорт и воспитание подростка. М., Физкультура и спорт. 1983-104с.

38. Степанов В. Г., Соколов Ю. П., Радоняк Ю.М. Бокс (методическое пособие) М.: Военное издательство, 1967,- 102с.

39. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва – М.,1997 – 416с.

40. Теория и методика физического воспитания. Учебник для студентов фак. Физ. Культуры пед. Ин-тов. Под руководством Б. А. Ашмарина. М., Просвещение. 1990-287с.

41. Теория и методика физической культуры. Матвеев Л.П.М.: ФиС, 1991. — 543 с.

42. Учебное пособие по теории и методике бокса. Стрельников В.А. Силовые и скоростные качества бокса., Улан-Удэ, 1992.

43. Ферфель В.С. Управление движениями в спорте.: Советский спорт, 2010. — 200 с.

44. Физическая подготовка, обучение и тренировка юных спортсменов. – сборник научно-методических материалов. Под общей редакцией Каледина С.В.

45. Филимонов В. И., Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка (монография) М.: «ИНСАН»,2000.-432с.

46. Фомин Н. А. Основы возрастной физиологии спорта. Учебное пособие. Ч. 1975-197с.

47. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений.- М.: Издательский центр «Академия», 2000г.- 480с.

48. Ченегин В. М. Физическое развитие и половое созревание юных спортсменов. Учебное пособие. Волгоград. 1988-56с.

49. Чудинов В. А. Физическое воспитание начинающего боксера. М.,Физкультура и спорт. 1976-46с.

50. Шатков Г., Ширяев А. Юный боксер. М., Физкультура и спорт.1982-127с.

51. Стивен Дж. Три мастера. Киев 1997-76с

52. Фунакосин Г. Каратэ-до Киев 2000-23с

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

Таблица 1. Результаты тестирования в экспериментальной и контрольной группе в упражнениях.

  Экспериментальная группа      
    Отжимания 10 раз/сек
    А В С
  Яруллин Рамиль 8,0 8,0  
  Скворцов Артем 8,0 8,2 6,6
  Башмакова Софья 8,0 10,0  
  Трофимов Егор 7,8 9,2 6,2
  Шадринов Руслан 8,4 8,2 9,2
  Баранов Егор 9,0 11,8  
  Гибадуллин Айдар 8,4 10,0 6,9
  Гафиатуллин Тимур 9,0 6,9 7,2
  Соловьев Ярослав 7,0 7,0  
    73,6 79,3 65,1
  x cp 8,2 8,8 7,2
  Контрольная группа      
    Отжимания 10 раз/сек
    А В С
  Григорьев Даниил 11,6 11,8  
  Кульков Никита 9,8 11,9  
  Грачев Максим 9,2 9,9  
  Тухватуллина Яна 9,6 13,6 11,6
  Лебединцев Стас      
  Зарипов Закир      
  Денисов Денис 8,2 9,6  
  Шинковкин Кирилл 7,4   7,4
  Савельев Максим      
    80,8 94,8 75,0
  x cp 9,0 10,5 8,3
    А В С
  Экспериментальная группа 8,2 8,8 7,2
  Контрольная группа   10,5 8,3
             

 

  Экспериментальная группа      
    Бег на месте в упоре 10 раз/сек
    А В С
  Яруллин Рамиль 4,5 4,8 3,9
  Скворцов Артем   5,0  
  Башмакова Софья 4,6 4,8 3,9
  Трофимов Егор   4,9 4,3
  Шадринов Руслан 4,8 4,5 3,8
  Баранов Егор 6,2 5,2 4,2
  Гибадуллин Айдар 4,9 4,3 3,9
  Гафиатуллин Тимур 4,2 4,2 3,6
  Соловьев Ярослав 4,8 4,8  
    44,0 42,5 35,6
  x cp 4,9 4,7 4,0
  Контрольная группа      
    Бег на месте в упоре 10 раз/сек
    А В С
  Григорьев Даниил   4,6 4,9
  Кульков Никита 4,8   4,2
  Грачев Максим 4,6 4,1  
  Тухватуллина Яна 5,2 5,6  
  Лебединцев Стас 4,8 4,2 3,2
  Зарипов Закир 5,6 4,8 4,4
  Денисов Денис 5,4 5,2 4,8
  Шинковкин Кирилл 4,8 5,8 4,9
  Савельев Максим 4,8 4,2 4,2
  x cp 45,0 43,5 39,6
    5,0 4,8 4,4
    А В С
  Экспериментальная группа 4,9 4,7  
  Контрольная группа   4,8 4,4

 

  Экспериментальная группа      
    Подъем туловища 10 раз/сек
    А В С
  Яруллин Рамиль 14,0 14,0 13,0
  Скворцов Артем 16,2 12,0 11,2
  Башмакова Софья 16,0 15,1 13,0
  Трофимов Егор 15,0 14,2 13,2
  Шадринов Руслан 15,5 13,2 13,2
  Баранов Егор 17,8 14,5 15,2
  Гибадуллин Айдар 16,2 14,0 14,0
  Гафиатуллин Тимур 9,4 9,9 9,0
  Соловьев Ярослав 12,8 10,4 9,2
    132,9 117,3 111,0
  x cp 14,8 13,0 12,3
  Контрольная группа      
    Подъем туловища 10 раз/сек
    А В С
  Григорьев Даниил 16,0 17,0 14,0
  Кульков Никита 19,2 16,2 14,8
  Грачев Максим 13,2 12,8 13,0
  Тухватуллина Яна 16,2 19,0 14,8
  Лебединцев Стас 16,2 14,2 13,2
  Зарипов Закир 16,8 15,4 14,9
  Денисов Денис 16,0 13,0 13,0
  Шинковкин Кирилл 19,8 16,9 13,9
  Савельев Максим 16,0 17,0 15,0
    149,4 141,5 126,6
  x cp 16,6 15,7 14,1
    А В С
  Экспериментальная группа 14,8   12,3
  Контрольная группа 16,6 15,7 14,1

 

 

  Экспериментальная группа      
    Челночный бег 4/4 м сек
    А В С
  Яруллин Рамиль   7,0 7,0
  Скворцов Артем   7,0 7,0
  Башмакова Софья 7,5 7,0 7,5
  Трофимов Егор   8,0 8,0
  Шадринов Руслан 7,9 7,4 7,0
  Баранов Егор   8,0 8,0
  Гибадуллин Айдар 7,6 6,9 7,9
  Гафиатуллин Тимур 6,4 6,0 6,4
  Соловьев Ярослав 7,2 7,2 7,2
    67,6 64,5 66,0
  x cp 7,5 7,2 7,3
  Контрольная группа      
    Челночный бег 4/4 м сек
    А В С
  Григорьев Даниил   9,0 8,8
  Кульков Никита 6,8 7,0 7,0
  Грачев Максим   7,8 7,8
  Тухватуллина Яна 8,2 8,5 8,8
  Лебединцев Стас   8,0 7,8
  Зарипов Закир 8,8 9,0 9,0
  Денисов Денис   8,0 8,0
  Шинковкин Кирилл 8,4 8,0 7,8
  Савельев Максим   8,0 8,4
    73,2 73,3 73,4
  x cp 8,1 8,1 8,2
    А В С
  Экспериментальная группа 7,5 7,2 7,3
  Контрольная группа 8,1 8,1 8,2

 

Таблица № 2. Обработка результатов в начале эксперимента

  Обработка результатов экспериментальной группы упражнение № 1 (отжимание)
№ п/п x i n i x i * n i x i-x cp (x i-x cp)2 (x i-x cp)2*n i
        -0,18 0,032 0,032
  7,8   7,8 0,62 0,387 0,387
        0,82 0,676 2,028
  8,4   16,8 1,22 1,494 2,988
        1,82 3,320 3,320
  Всего   64,6     8,755
    x cp 7,178      
    D x 0,9728      
    Ϭ x 0,9863      
      13,741      
  Обработка результатов контрольной группы упражнение № 1 (отжимание)
№ п/п y i n i y i * n i y i-y cp (y i-y cp)2 (y i-y cp)2*n i
        -1,98 3,912 3,912
  7,4   7,4 -1,58 2,489 2,489
        -0,98 0,956 0,956
  8,2   8,2 -0,78 0,605 0,605
  9,2   9,2 0,22 0,049 0,049
  9,6   9,6 0,62 0,387 0,387
  9,8   9,8 0,82 0,676 0,676
        1,02 1,045 1,045
  11,6   11,6 2,62 6,876 6,876
  Всего   80,8     16,996
    y cp 8,978      
    D y 1,8884      
    Ϭ y 1,3742      
      15,307      
F= 1,94 k x=   Fгр= 3,44  
  P=0,95 k y=        

Сравнение критериев F и Fгр позволяет сделать вывод: т.к. F< Fгр (1,94<3,44), то различие между выборками статистически недостоверно. Вывод: значение времени выполнения 10 отжиманий у обеих групп существенно не отличаются. Обе группы, не следует рассматривать как различные.

  Обработка результатов экспериментальной группы упражнение № 2 (бег на месте)
№ п/п x i n i x i * n i x i-x cp (x i-x cp)2 (xi-xcp)2*ni
  4,2   4,2 -0,69 0,4746 0,4746
  4,5   4,5 -0,39 0,1512 0,1512
  4,6   4,6 -0,29 0,0835 0,0835
  4,8   9,6 -0,09 0,0079 0,0158
  4,9   4,9 0,01 0,0001 0,0000
        0,11 0,0123 0,0002
  6,2   6,2 1,31 1,7190 1,7190
  Всего         2,444
    x cp 4,889      
    D x 0,271581      
    Ϭ x 0,521134      
      10,65956      
             
  Обработка результатов контрольной группы упражнение № 2 (бег на месте)
№ п/п y i n i y i * n i y i-y cp (y i-y cp)2 (y- iycp)2*ni
  4,6   4,6 -0,40 0,160 0,160
  4,8   19,2 -0,20 0,040 0,160
        0,00 0,000 0,000
  5,2   5,2 0,20 0,040 0,040
  5,4   5,4 0,40 0,160 0,160
  5,6   5,6 0,60 0,360 0,360
  Всего         0,880
    y cp 5,000      
    D y 0,097778      
    Ϭ y 0,312694      
      6,253888      
F= 2,78 k x=   Fгр= 3,44  
  P=0,95 k y=        
                       

Сравнение критериев F и Fгр позволяет сделать вывод:т.к. F< Fгр (2,78<3,44), то различие между выборками статистически недостоверно. Вывод: значение времени выполнения бега на месте у обеих групп существенно не отличаются. Обе группы, не следует рассматривать как различные.

  Обработка результатов экспериментальной группы упражнение № 3 (подъем туловища)
№ п/п x i n i x i * n i x i-x cp (x i-x cp)2 (x i-x cp)2*n i
  9,4   9,4 -5,37 28,8011 28,8011
  12,8   12,8 -1,97 3,8678 3,8678
        -0,77 0,5878 0,5878
        0,23 0,0544 0,0544
  15,5   15,5 0,73 0,5378 0,2892
        1,23 1,5211 2,3138
  16,2   32,4 1,43 2,0544 4,2207
  17,8   17,8 3,03 9,2011 9,2011
  Всего   132,9     49,336
    x cp 14,767      
    D x 5,4818      
    Ϭ x 2,3413      
      15,855      
  Обработка результатов контрольной группы упражнение № 3 (подъем туловища)
№ п/п y i n i y i * n i y i-y cp (y i-y cp)2 (y i-y cp)2*n i
  13,2   13,2 -3,40 11,560 11,560
        -0,60 0,360 1,080
  16,2   32,4 -0,40 0,160 0,320
  16,8   16,8 0,20 0,040 0,040
  19,2   19,2 2,60 6,760 6,760
  19,8   19,8 3,20 10,240 10,240
  Всего   149,4     30,000
    y cp 16,600      
    D y 3,3333      
    Ϭ y 1,8257      
      10,998      
F= 1,64 k x=   Fгр= 3,44  
  P=0,95 k y=        

Сравнение критериев F и Fгр позволяет сделать вывод:т.к. F< Fгр (1,64<3,44), то различие между выборками статистически недостоверно. Вывод: значение времени выполнения бега на месте у обеих групп существенно не отличаются. Обе группы, не следует рассматривать как различные.

  Обработка результатов эксперементальной группы упражнение № 4 (челночный бег)
№ п/п x i n i x i * n i x i-x cp (x i-x cp)2 (x i-x cp)2*n i
  6,4   6,4 -1,11 1,2346 1,2346
        -0,51 0,2612 0,2612
  7,2   7,2 -0,31 0,0968 0,0968
  7,5   7,5 -0,01 0,0001 0,0001
  7,6   7,6 0,09 0,0079 0,0001
  7,9   7,9 0,39 0,1512 0,0229
        0,49 0,2390 0,0571
  Всего   67,6     1,673
    x cp 7,511      
    D x 0,1859      
    Ϭ x 0,4311      
      5,7398      
  Обработка результатов контрольной группы упражнение № 4 (челночный бег)
№ п/п y i n i y i * n i y i-y cp (y i-y cp)2 (y i-y cp)2*ni
  6,8   6,8 -1,33 1,778 1,778
        -1,13 1,284 1,284
        -0,13 0,018 0,036
  8,2   8,2 0,07 0,004 0,004
  8,4   8,4 0,27 0,071 0,071
  8,8   8,8 0,67 0,444 0,444
        0,87 0,751 1,502
  Всего   73,2     5,120
    y cp 8,133      
    D y 0,5689      
    Ϭ y 0,7542      
      9,2735      
F= 3,06 k x=   Fгр= 3,44  
  P=0,95 k y=        
               

Сравнение критериев F и Fгр позволяет сделать вывод:т.к. F< Fгр (3,06<3,44), то различие между выборками статистически недостоверно. Вывод: значение времени выполнения бега на месте у обеих групп существенно не отличаются. Обе группы, не следует рассматривать как различные.

Таблица № 3. Обработка результатов в конце эксперимента






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных