Пояснично-крестцовый радикулит

Сделать подкачку энергией.

Пациент становится боком, целитель сидит. Эк­ран — в области мочевого пузыря, активная ладонь в области крестца делает круговые движения (7—8 ми­нут). Затем пациент поворачивается вокруг собствен­ной оси, а целитель меняет функции рук и делает кру­говые движения (7—8 минут).

2. ХАТХА-ЙОГА: ХАЛ АС АН А, - ЧАКР АСАНА, МАЙЮРАСАНА

2.1. Халасана — поза плуга

Исходное положение. Лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.

Техника исполнения. С выдохом медленно подни­мите прямые ноги вверх до образования прямого угла с полом. Затем согните туловище и опустите ноги за голову, касаясь пальцами коврика. Секунд через 10 вытяните ноги как можно дальше назад, стараясь не сгибать их в коленях. Вес тела переме­щается к верхней части позвоночного столба. Руки остаются в том же.положении, вытягиваясь таким образом в противоположном направлении. Это обеспе­чивает полное растягивание спины. Находитесь в позе от 0,5 до.1—2 минут.

Концентрация внимания. На позвоночнике.

Терапевтический эффект. Способствует быстрому восстановлению сил после болезни или усталости, стимулирует деятельность коры головного мозга и является прекрасным средством от головной боли, дает хорошие результаты при лечении диабета, нере­гулярных менструальных периодов, тонизирует поло­вые железы, поджелудочную железу, печень, почки, селезенку, надпочечники, желудочно-кишечный тракт. Поза укрепляет мышцы живота, спины, рук, ног, шеи. Способствует устранению деформации позвоночника. Воздействует практически на все чакры.

Чакрасана

Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты над головой.

Техника исполнения. Медленно наклоняйте корпус назад. Когда руки опустятся до уровня бедер, согните ноги в коленях. Продолжайте наклоняться до тех пор, пока руки не коснутся коврика, после чего ноги выпрямите, чтобы увеличить прогиб спины. Можно выполнять эту асану до половины, если руки не достают до коврика. Вначале находитесь в позе 20 секунд. Доведите время выполнения асаны до 1 минуты.

Концентрация внимания. На пояснице.

Терапевтический эффект. Тонизирует спинные нер­вы, помогает при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, разного рода искривлений позво­ночного столба. Способствует уменьшению жировых отложений на животе, делает человека бодрым, энер­гичным. Воздействует на Манипурачакру.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: