И самоанализа субъективных данных

Таблица 6

В примечаниях необходимо указывать причины неудовлетворительных показателей, выводы по результатам тестирования.

Далее заполняем дневник по следующей схеме:

Диагноз (если есть отклонения в состоянии здоровья; если здоровы, пишем: практически здоров)

1.Подробная информация о заболевания

2. Показания и противопоказания по образу и стилю жизни

3. Показания и противопоказания (по физической культуре);

4.Составить индивидуальный (с учетом своего состояния здоровья) комплекс гигиенической гимнастики, состоящий из 10 -12 упражнений

5.Составить комплекс лечебной гимнастики в соответствии со своим диагнозом (ссылки на первоисточник)

6.Дыхательная гимнастика Стрельниковой А.Н (ссылки на первоисточник)

7.Комплекс упражнений производственной гимнастики 3-4 курс (ссылки на первоисточник)

8.Комплексы упражнений по сданным модулям (составить самим)

Проанализировав данные самообследования, оцениваем свое здоровье по пяти бальной шкале, и даем рекомендации по сохранению и укреплению здоровья c перспективой своей будущей профессиональной деятельности, с учетом использования средств профессиональной прикладной физической подготовки и здорового образа жизни.

Например: на основании внешнего осмотра, антропометрических измерений, функциональных проб и тестов, субъективных показателей, я оцениваю свое состояние здоровья на 5. Для сохранения и укрепления здоровья мне необходимо: рациональное питание, активный отдых, использование в режиме дня избранных форм физических упражнений и спорта, отказ от вредных привычек.

Ведение дневника самоконтроля необходимо начинать с 1-го курса для того, чтобы:

- воспитать у себя сознательное отношение к предмету «Физическая культура»;

- направить свои познавательные способности в сторону организма в целях улучшения заботы о своем здоровье;

- научиться наблюдать, анализировать и делать выводы для формирования устойчивой мотивации охраны и укрепления своего здоровья;

- сформировать стремление улучшить свое физическое развитие и функциональные возможности с помощью предмета «Физическая культура»;

- выявить отклонения в состоянии здоровья на ранних этапах.

Приложения

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: