Развитие зрительно-пространственного воображения

Теперь поговорим о внимании и воображении.

Что я имею в виду под словом «внимание»?

С точки зрения Учения моего, внимание является одной из самых важных способностей человека и служит ключом к развитию почти всех скрытых способностей. Потому что внимание это способность направлять сознание на что-нибудь одно, способность к быстрой концентрации на объекте.

Для того чтобы развить зрительно-пространственное воображение и стать очень внимательным, я предлагаю следующие ниже упражнения.

Упражнение № 1 Непрерывное созерцание

В течение 1–5 минут рассматривается любой предмет (коробок, карандаш, монета и т. д.). При этом можно моргать, но взгляд должен оставаться в пределах предмета.

Рассматривайте предмет вдоль и поперек, находите все новые мельчайшие детали и свойства. Повторяйте упражнение до тех пор, пока внимание не будет удерживаться на предмете легко.

Упражнение № 2 Ритмичное созерцание

Выберите любой предмет и сосредоточьте на нем внимание. Дыхание спокойное.

На выдохе закрывайте глаза, «стирайте» образ. На вдохе — открывайте и снова концентрируйте внимание на предмете. Повторите это действие до 50 раз. Затем, наоборот, созерцайте на выдохе, «стирайте» образ на вдохе.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: