РІШЕННЯ, ПОВ'ЯЗАНІ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ

Звісно, всі ми не можемо зібратись і виїхати в гори та на острови Шот­ландії. Але ми можемо вирішити, перш за все, цінувати наше здоров'я й добробут. Тобто жити гармонійним життям.

Гармонійний стиль життя повинен враховувати ряд факторів, які складаються у формулу нашого комфорту у стосунках з:

• сім'єю;

• роботою;

• кар'єрою (не обов'язково мається на увазі наша поточна робота);

• здоров'ям;

• хобі і т. ін.

Останнім часом тиск на роботі призводить до того, що кожен з нас пра­цює надто багато, нехтує фізичними вправами, а також іншими складо­вими свого життя, окрім роботи. Останніми роками, однак, з'явилася тенденція до виправлення ситуації за допомогою спеціальних "програм покращання". Деякі бізнес-школи навіть запропонували спеціальні програми для старших менеджерів, щоб допомогти їм досягти збалансовано­го стилю життя.

Школа менеджменту Ашридж у Беркгамстеді, Гертвордшір, наприк­лад, пропонує програму, яка називається "Практика планування стилю життя". Це інтелектуальний витвір Джона Ніла, інструктора з фітнесу у МіЛспезех Сгіскеї СіиЬ (МСС) та консультанта з питань упорядкування ділових організацій.

"Це не курс фітнесу. Планування стилю життя — це метод, який мо­же допомогти уникнути втрати сил. Це акт балансування; це спосіб досягнення балансу між тим, що вам потрібно робити, і тим, що вам подобається. Я багато працюю з людьми, які мають проблеми з сер­цем. Вони дуже добре сприйняли ці ідеї через те, що боялись гіршого. Головна мета цієї програми — переконати; не чекати, поки ви матиме­те серцевий напад у 45 або 50 років, а знайти спосіб вже тепер, як цього уникнути".

Планування стилю життя, однак, передбачає більше, ніж просто вступ до оздоровчого клубу. Таке рішення стосується способу, у який ви хоче­те прожити своє життя. Тут ідеться про поєднання кар'єри зі здоров'ям та щастям.

Згідно з Іном Смітом, психологом-консультантом Консультаційного товариства Ашридж, та Школи менеджменту Ашридж, планування сти­лю життя має враховувати як фізіологічні, так і психологічні аспекти — потреби як тіла, так і розуму.

"Тут треба застосувати цілісний підхід. Для цього потрібно відсторо­нитися і визначити, наскільки ваш стиль життя відповідає вашим по­требам.

Багато керівників не мають часу для себе. Типовий стиль життя скла­дається з довгих годин праці, великих обсягів роботи, звички погано харчуватись — то перехопивши щось на ходу, то

поєднуючи ділову зу­стріч з шикарним обідом — і частого безсоння. Люди не люблять обме­жуватись, вживаючи забагато спиртного чи, наприклад, переїдаючи. Але є інші, значно кращі підходи. Організуючи свою діяльність уваж­ніше та обережніше у ставленні до себе, вони відчувають поліпшення здоров'я і, відповідно, краще працюють, водночас вдосконалюючи свої професійні навички. Усе це для тих, хто хотів би прожити за шістде­сят ".

Запропоновані поради щодо збалансування стилю життя особливо своє­часні. Сьогодні у Великій Британії через стреси, щороку втрачається приблизно 71 мільйон людино-днів із загальним обсягом втрат для кож­ної компанії понад 12000 фунтів.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: