ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Упражнения для тренировки вставания на колени
Эта поза является важной для перехода в вертикальное положение.
| № п/п | Исходное положение | Порядок выполнения | Примечание |
| упражнения | |||
| 1. | Стоя на | Сначала пассивно, а | Не давать при- |
| четверень- | затем активно перей- | сесть на пятки, | |
| ках с валиком под животом | ти руками на валик и встать на колени с опорой на валик | стимулируя паравертеб-рально вып- | |
| рямление спи- | |||
| ны и точкой в | |||
| области т/б су- | |||
| става выпрямление бедра | |||
| 2. | Стоя на | Захватывая плечи и | |
| четвереньках | отводя руки назад с наружной ротацией, | ||
| стимулировать | |||
| подъем корпуса в по- | |||
| ложение стоя на коле- | |||
| нях | |||
| 3. | Стоя на ко- | Удерживать выпрям- | |
| ленях у мяча с опорой рука- | ленную позу с помощью паравертебральной стимуляции | ||
| ми на него | |||
| 4. | Тоже | Покачивая мяч, тре- | |
| нировать равновесие в этой позе | |||
| 5. | Стоя на коленях, | Потягивая ребенка за своей рукой, стиму- | Можно за мячом |
| удержива- | лировать поперемен- | ||
| ясь за руку | ное переступание ног | ||
| методиста | |||
| 6. | Сидя на | Стимуляция подъе- | |
| пятках с | мов на колени: | ||
| опорой ру- |
Окончание таблицы
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: