Главная
Популярная публикация
Научная публикация
Случайная публикация
Обратная связь
ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Ценовые и неценовые факторы
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
|
Упражнения для тренировки вставания на колени
Эта поза является важной для перехода в вертикальное положение.
№ п/п
| Исходное положение
| Порядок выполнения
| Примечание
|
|
| упражнения
|
| 1.
| Стоя на
| Сначала пассивно, а
| Не давать при-
|
| четверень-
| затем активно перей-
| сесть на пятки,
|
| ках с валиком под животом
| ти руками на валик и встать на колени с опорой на валик
| стимулируя паравертеб-рально вып-
|
|
|
| рямление спи-
|
|
|
| ны и точкой в
|
|
|
| области т/б су-
|
|
|
| става выпрямление бедра
| 2.
| Стоя на
| Захватывая плечи и
|
|
| четвереньках
| отводя руки назад с наружной ротацией,
|
|
|
| стимулировать
|
|
|
| подъем корпуса в по-
|
|
|
| ложение стоя на коле-
|
|
|
| нях
|
| 3.
| Стоя на ко-
| Удерживать выпрям-
|
|
| ленях у мяча с опорой рука-
| ленную позу с помощью паравертебральной стимуляции
|
|
| ми на него
|
|
| 4.
| Тоже
| Покачивая мяч, тре-
|
|
|
| нировать равновесие в этой позе
|
| 5.
| Стоя на коленях,
| Потягивая ребенка за своей рукой, стиму-
| Можно за мячом
|
| удержива-
| лировать поперемен-
|
|
| ясь за руку
| ное переступание ног
|
|
| методиста
|
|
| 6.
| Сидя на
| Стимуляция подъе-
|
|
| пятках с
| мов на колени:
|
|
| опорой ру-
|
|
| Окончание таблицы
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|