Симптоматическая методика распознавания стресса

Как распознать по первым признакам грядущий стресс? В качестве ориентира можно использовать следующую совокупность симптомов, которые в различном наборе и сочетании обычно свидетельствуют о приближении нервного срыва. Вот они:

Продолжительная, необъяснимая усталость.

Хронические головные боли, расстройство пищеварения, периодические боли в спине.

Потеря полового влечения.

Участившиеся ссоры с супругой, коллегами по работе.

Раздражительность, резкая смена настроений, депрессия, обостренная защитная реакция (ощущение того, что вас "всеноровят обидеть").

Ощущение перегруженности на работе, в домашних делах, "ни на что не хватает времени".

Привычные дела занимают гораздо больше времени, нежели раньше.

Склонность резко "осаживать" собеседников.

Возрастающая тенденция к перееданию.

Злоупотребление курением и спиртным.

Пересыпание.

Ощущение пустоты, чувство неудовлетворенности жизнью, боязнь неудач.

Скука.

Падение продуктивности и снижение творческих потенций.

Снижение физической активности, возрастание мускульного напряжения при самых незначительных нагрузках.

Нежелание и неспособность принимать решения.

Забывчивость.

Стремление все рассматривать с негативной точки зрения.

Возрастающая озабоченность личными ошибками при выполнении производственных обязанностей, увеличение количества ошибок в работе.

Сверхчувствительность к критике.

Потеря самоуважения.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: