V.4. Работа неигровой руки____________________

V.4. Работа неигровой рук

многом служит поддержанию этого равновесия, а также усиливает действия
игровой руки.

Готовясь к выполнению форхэнд удара игрок-правша должен согнуть свою
левую руку в локтевом суставе таким образом, чтобы между плечом и пред-
плечьем образовался угол около 90 градусов, а угол между плечом и корпу-
сом должен составлять приблизительно 45 градусов. При выполнении быст-
рых атакующих ударов с небольшой амплитудой игрок-правша перемещает
ракетку вперед и влево, то есть "внутрь". По закону взаимодействия частей те-
ла неигровая рука при этом автоматически сдвигается либо вперед и вправо,
то есть тоже "внутрь", либо в направлении, противоположном движению иг-
ровой руки, чем придает игровому движению дополнительный импульс. Та-
кая работа неигровой руки будет полезна только при выполнении быстрых
атакующих ударов в непосредственной близости от стола, то есть таких уда-
ров, когда ракетка бьет по быстро летящему мячу на восходящей траектории
его полета после отскока от стола, и при этом игровое движение выполняется
коротко, практически без замаха.

После выполнения быстрого атакующего удара со стола спортсмен должен
быть готов к тому, что следующий мяч ему придется принимать через очень
короткий промежуток времени. Игрок должен очень быстро подготовиться к
новому удару, то есть очень быстро перейти в исходное положение, перене-
ся при этом центр тяжести в оптимальное место. В случае выполнения
форхэнд удара игроком-правшой центр тяжести должен находиться чуть ни-
же и правее центра тела, то есть вес должен быть по большей части перене-
сен на правую ногу. Во время проведения удара центр тяжести смещается
вперед и влево. Чтобы облегчить процедуру возвращения в исходное поло-
жение, спортсмену не следует слишком сильно смещать центр тяжести отно-
сительно стартовой позиции. Достичь этого можно, смещая неигровую руку
"внутрь", то есть в противоположном направлении относительно движения
игровой руки. Поступая подобным образом игрок может придать выполняе-
мому удару стабильность, а также придерживаться оптимального ритма в
движениях. Недостаток таких действий неигровой руки, направленных на
удержание центра тяжести максимально близко к исходному положению, за-
ключается в невозможности выполнить очень мощный удар, в котором долж-
но быть задействовано все тело спортсмена, и центр тяжести существенно
смещается.

Когда у спортсмена есть достаточно места и времени на выполнение за-
вершающего форхэнд удара или топ-спина со средней дистанции, неигровая
рука движется в том же направлении, что и игровая (в случае спортсмена-
правши обе руки идут влево). Такая техника исполнения удара позволяет сде-
лать его более мощным, но одновременно требует больших затрат сил и вре-

103

Глава V. Техника удара

мени на возвращение в исходную позицию, поскольку центр тяжести при
ударе сильно смещается в направлении вперед и влево.

Впрочем, какой бы удар ни проводил спортсмен, неигровая рука должна
работать, а не произвольно "болтаться". Если не следить за движениями не-
игровой руки, то удары будут получаться слабее, чем могли бы, а перенос
центра тяжести в исходное положение будет затруднен. Неправильно также
поднимать неигровую руку во время удара, вместо того, чтобы смещать ее
вправо или влево, в зависимости от особенностей удара. Подъем неигровой
руки затрудняет возврат в исходное положение, поскольку центр тяжести при
этом смещается вверх и влево.

При выполнении бэкхэнд блока или срезки спортсмен отводит неигровую
руку по прямой линии в сторону и при этом сдвигает плечо игровой руки впе-
ред, чем добивается дополнительной свободы и мощи при ударе. При вы-
полнении атакующего бэкхэнда или бэкхэнд топ-спина неигровая рука дви-
жется назад и в сторону корпуса, что помогает сохранить равновесие и при-
дать удару дополнительный импульс. При бэкхэнд подрезках свободная рука
идет в сторону от корпуса и вверх, а при форхэнд подрезках - в сторону кор-
пуса и вниз.

Движения неигровой руки могут либо облегчить, либо усложнить выпол-
нение удара и особенно влияют на скорость возвращения в исходную пози-
цию. Во время обучения базовой технике следует обращать внимание спорт-
смена на ошибки, допускаемые в действиях неигровой руки, особенно если
она просто "фиксируется" и никак не участвует в ударе.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: