ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Общая характеристика скоростных способностейСкоростные способности —это комплекс функциональных свойств организма, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. Скорость в целостном движении зависит не только от быстроты, но и от других факторов (техники, силы и т.д.). Элементарные формы проявляются: • в латентном времени простых и сложных двигательных реакций; • в скорости выполнения отдельного движения, при незначительных величинах внешнего сопротивления; • в частоте движения. Комплексные проявления скоростных способностей - совокупность и сочетание двигательных качеств и технических навыков. К таким комплексным проявлениям относятся: способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости; умение эффективно выполнять старты и повороты; умение обеспечивать высокую продуктивность перехода от старта и поворота к работе циклического характера. Проявления быстроты относительно независимы друг от друга. Прямой перенос происходит лишь в сходных движениях или на начальном этапе занятий у новичков. Быстрота в большой степени определяет успех во всех видах спорта. Она способствует увеличению длительности работы и выполнению ее с более высокой скоростью. Во многих видах спорта быстрота движений должна поддерживаться на предельном уровне в течение некоторого времени. Для этого нужна специальная выносливость. Классификация видов быстроты: • быстрота двигательной реакции - способность быстро реагировать действием на звук, движение противника, мяча, изменения внешних условий. Определяется сенсомоторными и непосредственно с ними связанными функциональными системами. Согласно физиологическим представлениям, время реакции складывается из пяти составляющих: 1) появления возбуждения в рецепторе; 2) передачи возбуждения в ЦНС; 3) обработки информации и формирования импульса действия; 4) проведения импульса от ЦНС к мышце; 5) возбуждения мышцы и появления в ней механической активности. Наибольшее время затрачивается на 3 фазу. Быстрота двигательной реакции бывает двух видов: простая двигательная реакция - реакция на заранее известный сигнал. Время простой двигательной реакции невелико и мало улучшается даже в процессе систематической тренировки. Простая двигательная реакция в раннем детстве составляет 0,5-0,8 секунды, у взрослых 0,1-0,3 секунды; сложная Двигательная реакция - реакция выбора (способность в ходе реагирования срочно выбрать из ряда возможных действий одно) и реакция на движущийся объект (игры, единоборства). Для реализации сложной реакции необходимо: во-первых, адекватная оценка ситуации, во-вторых, принятие необходимого двигательного решения, в-третьих, оптимальное выполнение этого решения. Под влиянием тренировки на быстроту двигательной реакции время между сигналами и ответным действием уменьшается; • скорость одиночного движения - перемещение того или иного звена тела на заданное расстояние с минимальными затратами времени; • частота движений - максимальное количество движений за определенное время. Частота движений различных звеньев тела различна: частота движений дистальных частей - выше, чем проксимальных. Факторы, определяющие уровень развития быстроты: 1. Быстрота движений обусловливается в первую очередь соответствующей деятельностью коры больших полушарий: подвижностью нервных процессов, вызывающих сокращение и расслабление мышц. 2. Волевые усилия, психологическая настроенность спортсмена. 3. Нервно-мышечная координация (сократительные усилия в одной мышечной группе соответствуют пику быстроты, создаваемому другой мышечной группой), степень и скорость расслабления мышц-антагонистов. 4. Особенности строения мышечной ткани, состава мышечных волокон, их эластичности, растяжимости. 5. Уровень спортивной техники. Овладение наиболее рациональной формой движений позволяет выполнять их быстрее. 6. Уровень и особенности развития других физических качеств (прежде всего, силовых (взрывной силы), гибкости). 7..Особенности телосложения (например, чем меньше рост пловца, тем меньше вихреобразование и сопротивление, что приводит к увеличению скорости). Сенситивные периоды развития скоростных способностей. Возраст, благоприятный для развития быстроты двигательных реакций, - от 7-8 до 11-12 лет, скорости одиночного движения - 11-12 лет. Возрастная динамика частоты движений зависит от характера движений, размеров тела и его звеньев. Например, для прыжков сенситивными периодами будут: у мальчиков - 12-13 лет, а у девочек - 11-12 лет.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|